天氣冷了，更需要鬆筋

       寒冷的天氣裡，很多朋友都會覺得自己全身筋骨緊繃，腰酸背痛...其實那是因為天氣寒冷，大家都會不自覺得把身體縮在一起，又懶得動，形成氣血循環不好所導致的。

       不過大家都不知道，其實越把自己縮成一團越容易造成筋縮，而一旦筋縮、筋緊又會造成骨歪，逐漸壓迫神經，造成腰酸背痛、手腳酸麻、循環變差，於是更容易感覺手腳越來越冷。特別是在這種寒冷天氣情況之下容易使人產生怠惰的心理，即使有運動習慣的也會不想出門，因此在運動量突然減少又因天冷縮成一團的情況之下，筋縮筋緊的後遺症可就更嚴重了。因此，為了要鬆弛筋縮、筋緊的情況，在天冷的時候更需要鬆筋。

       不過能鬆弛筋縮、筋緊的方式非常多，怎麼樣才可以安全又方便的達到鬆筋的效果？建議使用「立位拉筋機」作立位拉筋，以及使用「健康促進拉筋椅」作臥位拉筋，此兩種鬆筋方法，簡單、安全又適合各種不同年齡自我保健，改善身體狀況效果更快速。很多朋友一站上立位拉筋機(易筋機)作立位拉筋之後沒多久就開始全身冒汗，這是因為作立位拉筋可以先鬆筋，進而促進血液循環，使體內的陽氣上升，當然就會流汗了。

       而作臥位拉筋身體平躺拉筋椅上，雙手往後伸直，雙腳成剪刀形，更可同時放鬆十二條經絡，能改善因為筋緊筋縮現象，無法正常運作的體內器官自然鬆開，因此會大量排出寒氣，有的人在作臥位拉筋的時候會有手腳冰冷的情況，就是因為正在排寒氣的緣故。等寒氣排出了，身體自然就不會再繼續寒冷了。

       不過因為天氣冷，很多朋友選擇了用「進補」的方式來暖和身體，不過大吃大喝麻辣鍋、麻油雞、薑母鴨等等食物卻容易攝取過多的鹽分、熱量及油脂，造成「三高」問題。因此建議：為了要自我保健，即使是天氣冷了，我們也應該每天鬆筋，把因為寒冷而緊縮僵硬的肌肉及筋骨鬆開，而在鬆筋之後再補充一杯熱熱的薑棗茶，在這樣冷颼颼的天氣裡，薑與黑糖不但能暖身、暖心，而紅棗又能補氣，不但對於鬆筋的效果更佳，還兼具養生、健康的功效，更能達到自我保健的目的喔！

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薑棗茶--拉筋拍打必備養生茶

冬天要喝薑棗茶，夏天更是要喝薑棗茶

　　夏天到了，在天氣熱了的同時，空調、冷氣，以及各式各樣的冷飲、冰品等等也都層出不窮，讓現代人都變成了「寒性體質」。除了容易手腳冰冷之外，還會造成筋縮的情況！以前是「冬病夏治」，冬天寒氣入體，運用夏天暑熱來排寒氣，現在則是「夏得冬病」，在夏天也有寒氣入體！

       想改善寒性體質，建議不止除了以安全、有效的拉筋椅來作拉筋之外；同時也要常喝薑棗茶，薑可以除寒氣、紅棗可以補氣、黑糖富含礦物質，寒性體質嚴重的朋友，建議在6個月內先持續一天3杯，之後再改為一天1杯，對於自我改善寒性體質，也會有很大的幫助！健康靠自己！含糖飲料、糖果、零食之類少吃一點，可藉由每天一杯的薑棗茶來保健身體！花小錢，大保養喔！

平均一杯才NT$10

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