小孩才小學低年級，怎麼就筋縮了！

　　「立位拉筋機」和「全效型臥位拉筋法」到底多小的孩子可以開始做？最初我們的建議是－「至少國小高年級後（五、六年級）」再說，一來比較好溝通，二來是在這之前的中低年級小朋友，照理來說筋骨柔軟度應該是很正常的。

　　當然，凡事都有特例，一定也有年紀輕輕（本文特指小學中低年級）卻嚴重筋縮的情況，但都說是「特例」了，代表這樣的情況是極少出現的。

　　然而，最近這幾年，「特例」出現的頻率越來越高！在「拉筋拍打教育中心」現場，陪家人來上課或體驗的小朋友，在出於「不知道為什麼？只是站和躺，竟然會讓家人形象都沒了！」的好奇心理；或是在父母長輩的強烈要求下，也跟著體驗了一下，結果出現兩種極端－

1.正常情況：

小朋友筋骨很軟Q，不管站「立位拉筋機」，還是做「全效型臥位拉筋法」，姿勢都非常標準，鬆筋過程超輕鬆，讓家長們好羨慕！

2.不正常情況：

「立位拉筋機」一站上去，小腿就感到強烈拉扯感，站不直無法保持平衡，只能一直往前傾斜；躺「健康促進拉筋椅」，只是擺個姿勢，上抬腳無法伸直只能弓著？下垂腳也無法自然垂下而是懸空。這……大事不妙啊！

　　出現第2點現象（嚴重筋縮）的小朋友，近年來越來越多，已經快要不再是特例，這也是家裡有小朋友的家長們，不得不多注意的地方。很多時候，生活中不起眼的小細節，很可能就是影響小朋友身體健康的導火線，日積月累下來，可能最終造成「年輕外表但老人身體」的糟糕後果……

　　最近有位媽媽來電，說她之前都是自己在鬆筋，她一直認為兒子還小，筋骨柔軟度一定很好，不需要做，某天一時心血來潮，想看看兒子「立位拉筋機」是不是站得超棒？沒想到兒子竟然站不直！並且不到1分鐘就喊不站了！

　　她說她作夢都沒想到兒子會站不直！嚇到打電話來求救：「我兒子才小學1年級，怎麼就筋縮了！身體整個往前傾斜，叫他站直就哀哀叫，說他沒辦法！」

　　筋縮這問題算是很常見的，畢竟筋每天都會縮，天冷時更是加劇，而現在的人普遍活動量（不等於勞動量）不夠，或是久坐少動，因此有筋縮問題的人可以說是「逐年增加」，甚至因為一些壞習慣，導致嚴重筋縮的族群越來越「年輕化」！

　　這些筋縮嚴重的朋友，不少都有一些錯誤習慣，最常見的就是姿勢不良，走路外八、翹腳、側坐、身體歪一邊、低頭滑手機、癱坐沙發上……有點年紀的朋友或許還好，因為小時候往往會被長輩要求，所以即使後來有以上的壞習慣，也是需要多年的積累才會變成嚴重積縮；但現在的年輕人、小朋友，比較少和長輩同住，父母多數雙方都要工作，難免無法顧及到生活上的一些小細節。

　　問一問小朋友在家坐姿是不是不太好？電話那頭一陣先是沉默，才坦承有時回家累了，就懶得管小孩，沒想到……

　　是的，沒想到日積月累下，這些亂七八糟的姿勢，讓小學一年級的小帥哥，筋縮程度竟超過了父母長輩……

　　怎麼辦？只能乖乖站「立位拉筋機」啦！雖然叫一年級小朋友一次站20-30分甚至更久，難度不小，但現在不改，以後會不會「未老先衰」？家長們自己想吧～

　　PS:再偷偷告訴大家一個秘密：小朋友的改善速度恆快於大人，大人改善一個月的效果，小朋友只要有認真做，通常3~5天，就能看出有明顯改善！

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