我的腳會不會斷掉？

       很多朋友在一開始做臥位拉筋的時候，都覺得「好痛」！好像不知道哪裡的筋快斷掉一樣！其實，這都是因為筋緊、筋縮得太嚴重，所以在起初做拉筋時覺得不太舒服的「正常情況」。

       吳世楠老師就常常接到這樣的電話，前幾天他在健康促進公司正準備下午要去林口演講時，就接到了這樣的電話。打電話來的朋友很緊張的跟吳老師「求救」，說她使用拉筋椅做臥位拉筋，懸空腳綁一半的沙袋，一隻腳才拉筋10分鐘，就覺得「腳好像快要斷掉」似的，所以趕快從上海打電話來台北找吳老師幫忙。

       在健康促進拉筋椅套組中，為了要讓拉筋保健更有效果，都會配備調整型的沙袋，如果一開始做臥位拉筋時無法接受這樣的重量，可以自行增減到個人可以接受的重量再開始拉筋。不過，除了這一點之外，這位朋友還發現她在做臥位拉筋的時候，可以感覺得出來自己懸空的那隻腳有非常明顯的外八情況，走路的時候，鞋跟部分也磨損成外八狀。於是吳老師在一問之下才發現：原來這位朋友都蹺腳蹺了幾十年了！果然是身體會說話，不正確的姿勢不但讓身體筋緊、筋縮，還會讓身體骨架都變形！這樣怎麼會健康呢！

       其實遇到這種嚴重筋緊及筋縮的狀況，更應該要持之以恆的使用拉筋椅來做臥位拉筋，可以安全又有效的鬆弛鼠蹊部筋骨。在坐臥位拉筋之前，也可以同時再用易筋機作立位拉筋，更能夠矯正歪斜的骨盆腔，把錯誤的姿勢調整到正確。每天都作拉筋自我保健，不但能改善身體情況，還可以發現走路越來越輕鬆，鞋根也不會磨損成外八狀了喔！

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薑棗茶--拉筋拍打必備養生茶

冬天要喝薑棗茶，夏天更是要喝薑棗茶

　　夏天到了，在天氣熱了的同時，空調、冷氣，以及各式各樣的冷飲、冰品等等也都層出不窮，讓現代人都變成了「寒性體質」。除了容易手腳冰冷之外，還會造成筋縮的情況！以前是「冬病夏治」，冬天寒氣入體，運用夏天暑熱來排寒氣，現在則是「夏得冬病」，在夏天也有寒氣入體！

       想改善寒性體質，建議不止除了以安全、有效的拉筋椅來作拉筋之外；同時也要常喝薑棗茶，薑可以除寒氣、紅棗可以補氣、黑糖富含礦物質，寒性體質嚴重的朋友，建議在6個月內先持續一天3杯，之後再改為一天1杯，對於自我改善寒性體質，也會有很大的幫助！健康靠自己！含糖飲料、糖果、零食之類少吃一點，可藉由每天一杯的薑棗茶來保健身體！花小錢，大保養喔！

平均一杯才NT$10

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