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躺上拉筋椅就抽筋了的大姊
吳世楠老師常在外面演講，有很多朋友因為聽到吳老師的演講，但苦於演講場合無法一一親身體驗拉筋椅，所以決定一定要來做拉筋拍打改善自己的健康。不過對於拉筋拍打自我保健及如何使自己健康的觀念不是很瞭解，所以做了拉筋拍打之後只要身體狀況一出現反應，就會覺得很害怕，不知道該怎麼辦才好。
這次是一個大姊自己跑來健康促進公司，說是聽了吳老師的演講，想改善自己的身體健康。但是她說來說去都不覺得自己的身體有什麼大毛病，於是不多說，直接請她站上易筋機坐立位拉筋。其實這位大姊作30度的立位拉筋雖然不能完全站直，但也還不錯，站不到10分鐘就能全站直了。
不過等到大姊一躺上拉筋椅做臥位拉筋時就開始有問題了！她說她的腳已經在抽筋，仔細一看，果然連腳指都蜷曲了！可是才剛躺上拉筋椅，怎麼會這麼嚴重？這時候大姊才說，原來她平常就很容易抽筋，沒做什麼也會抽筋，連冷氣一吹也會抽筋，還真嚴重！不過這個抽筋的毛病讓她覺得很困擾，她就是希望能改善這個小毛病所以才來找吳老師的。
問問大姊，是不是很喜歡吃冰？大姊果然睜大眼睛，很吃驚的說「你怎麼知道？」。原來大姊很怕熱又很愛吃冰，光是來的前一天在家裡，就吃了一整天的冰，除了冰品之外，連喝水也都是冰水、冰飲料。
這還要問嗎？這麼愛吃冰，當然會形成常容易抽筋的寒性體質了啊！
吳老師在指導過超過三千人的拉筋拍打經驗裡，也常發現很多寒性體質的朋友除了有手腳冰冷的問題之外，還常常會有抽筋的情況。寒性體質影響了身體情況進而導致了筋緊與筋縮，當然容易常常抽筋了。想要改善這種常抽筋的情況，必須要先從生活習慣開始改起。在夏天老是吹冷氣、電風扇，還有隨時隨地都吃得到的冰品，都是造成寒性體質的主要原因。雖然最近天氣炎熱得讓人受不了想開電扇，但是也是有方法的！建議開電扇時不要直接吹到風，讓電風扇吹地板或牆壁，造成室內有風微微流動即可。
當然，想要改善寒性體質，除了少吹冷氣、電風扇、少吃冰，改變自己的生活習慣之外，還可以多做臥位拉筋加立位拉筋排寒氣，同時再多喝薑棗茶。薑可以祛寒氣，紅棗可以補氣，黑糖含有豐富礦物質，對寒性體質嚴重的人，建議每天喝1-3杯，持續6個月可以逐漸改善寒性體質，之後每天再一杯來當作保養，對寒性體質來說會有很大的幫助。
而這位大姊在知道自己是寒性體質之後，也決定乖乖的每天都到做健康促進公司做拉筋拍打來改善自己身體，一定要把自己這個「容易抽筋」的老毛病給去掉。結果第二天不但自己來，還帶了朋友一起來！在聽了吳老師告訴她，腿部的靜脈曲張可以用拍打的方式來改善後，她也還拿著「健康靠自己」拍痧板嘗試了原來自己不敢做的「拍打」，最後果然也在腿上拍出了痧跟腫塊。
大姊拿著「健康靠自己」拍痧板自拍腿部20分鐘的結果
雖然從照片看得出來大姊的出痧不是很多，但是卻可以發現有明顯拍出腫塊，這都是因為大姊本身是寒性體質的關係。
現在大姊不再擔心出門會「無法見人」了，她決定一次改善自己的身體健康，不只是拉筋，也開始學著自己拍打，「健康靠自己」喔！
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