拉筋增強活力　拍打促進排毒

吳世楠老師「拉筋拍打速效心得實錄」新書【作者序】

       許多讀者或許是在最近幾年，才知道有「拉筋拍打」這類民俗保健法。但事實上，「拉筋拍打」不是新鮮的玩意兒，而是老祖宗千百年前即留下的智慧養生法則，只是隨著時代嬗遞，新潮興起、傳統漸失。

       近年來，由於復古養生風潮的盛行，「拉筋拍打」也終於得以撥雲見日，可是有些人「知其然，不知其所以然」，更有些人因為不瞭解其背後的淵遠流長，而將「拉筋拍打」的神奇功效斥為無稽。徒然讓如此有益人體健康的保健良方，無法發揮最大的影響力，實為可惜。

       與其透過各種管道賣力宣導，不如帶著眾人親身體驗，落實所謂的「知行合一」，避免過多理論、過少實作，讓一切流於空談。

       基於這樣的概念，從2010年起，我陸續推辦「拉筋拍打公益活動」，短短1年內，共舉辦120場，參加人數約有三千五百人。透過讀書會、同樂會等方式，讓與會者相互討論和分享經驗；一對一的指導教學，1年內也近逼兩千人次。如此熱烈的反應，是之前始料未及，可見普羅大眾對於「追求健康之道」有多麼渴切。

●力行「拉筋拍打」，拒絕疾病上身

       但是，在活動中或課堂上，也曾聽過不少學員們表示，自己（或周遭親友）原本並不相信，是聽旁人實行後有效，才抱著姑且一試的心態來瞭解。

       於是我產生著手整理本書的念頭，希望能透過實例的蒐羅，和深入淺出的理論分享，讓更多對「拉筋拍打」還抱持著懷疑的讀者，能深入、全方位且正確地認識何謂「拉筋拍打」，並瞭解到底該怎麼做才正確。更重要的是，希望這一套男女老幼均適用的養生保健法，能真正造福所有需要的人。

       本書大量使用真人真事案例，目的就是希望讀者們能瞭解，70、80歲的銀髮族做得到，您一定也沒問題；70、80歲的銀髮族能做出效果，正值壯年或輕熟齡時期的您，自然也不例外，除非，您不願意身體力行！

       只是看完本書，並不能使您變得更健康，最重要的關鍵在於「付諸行動」，歡迎您加入拉筋拍打的行列，與我們一同驗證「拉筋拍打的神奇效果」！

2000人拉筋拍打心得分享

新書「拉筋拍打速效心得實錄」

拉筋增強活力  拍打促進排毒

讓你健康到99！

       上班族久坐辦公室，雙眼緊盯螢幕，時間一久便感覺肩頸痠痛；婆婆媽媽們彎腰洗碗、拖地，很容易腰痠背痛，感覺腰椎都無法伸直；銀髮族只要站久一點，就覺得 膝蓋無力。如果還有失眠、肥胖、便祕、頭痛、高血壓、心悸、胸悶、濕疹、手腳冰冷、頻尿、五十肩、脊椎側彎、腰椎痠痛、長短腳、骨刺、關節僵硬、四肢痠麻 等等老毛病纏身....健康難道這麼的遙不可及？！

       很多朋友都想改善自己的身體健康，但又不知道該怎麼做？其實健康靠自己就可以！利用老祖宗千百年前即留下的智慧養生法--「拉筋拍打」，不但可以由內而外，調整自己的體質，還能遠離病痛，找回健康！

         吳老師的新書《拉筋拍打速效心得實錄》，則是他將自己指導過超過兩千人的經驗心得，透過實例的蒐羅，和深入淺出的理論分享，讓更多對「拉筋拍打」還抱持著懷疑的讀者，能深入、全方位且正確地認識何謂「拉筋拍打」，並瞭解怎麼做才正確，真正造福所有需要的人！

隨書贈送「最有效果的拉筋拍打」真人示範DVD，教大家「越活越年輕的保健自療法」喔！

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• 國立中央大學演講（如何改善莫名的腰酸背痛--最有效果的拉筋方式）
  

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