酸痛到受不了才來「緊急」拉筋的帥哥

       很多朋友雖然心裡都知道拉筋拍打對改善自己健康有所幫助，但是卻還是無法下定決心每天在家自我保健，一定要拖到身體有異狀了，才開始擔心，決定要做拉筋拍打來改善身體健康。

       這次是一位帥哥一大早就來健康促進公司報到，原因是他腰痠背痛到連起床都有問題，知道是自己最近久坐不動又吹冷氣造成的結果，於是趕快請了上午的假跑來健康促進公司拉筋。

       先用易筋機做立位拉筋，立刻發現：屁股翹得很高耶！原來是下半身筋縮嚴重，才站個10分鐘就淚流滿面外加上半身流汗流到溼透了。等他從易筋機下來，再問他現在有什麼感覺？他馬上發現：「腰部鬆了不少」！

       接下來再換使用健康促進拉筋椅來做臥位拉筋，一躺上去筋緊程度自己馬上就知道！因為筋太緊了，所以臀部有明顯歪斜的現象，還無法貼到椅面，浮在半空中；而懸空腳的部分筋也很緊，舉得高高的放不下來，「非常有改善空間」。吳老師說，既然都來了，那就來幫他「特別加碼」吧！特別幫他「調整」一下！當場「慘叫聲不絕於耳」，汗如雨下，看起來很痛苦。但是過了10分鐘後，吳老師問他現在感覺如何？他簡直不敢相信：「我的腰不痠痛了」！

       於是他馬上換另一腳來做臥位拉筋，就算有酸、麻感也不管了，兩隻腳總共各拉筋拉了20分鐘還不過癮！最後只休息了一下，每隻腳再用拉筋椅做臥位拉筋各10分鐘。到了中午，帥哥原本的愁眉苦臉已經化作喜悅的心，精力充沛的準備去上班了！

       其實帥哥的問題是：「知道不等於作到」！雖然他都很瞭解拉筋對身體的好處，但平時卻疏於持之以恆的做自我保健，果然嚐到苦頭。他離開的時候，大家都勸他一定要記得天天自我保健，最少每天做立位拉筋20分鐘，不要等到會「痛」了才來「緊急」拉筋。每天「自我保養」，對於久坐不動又沒有運動習慣的朋友來說，更有預防重於治療效果，如果帥哥能每天都持之以恆的拉筋，上述毛病就不會再發作了！

       還有更多的健康資訊及拉筋拍打相關資訊網站 http://www.hp124.com以及更多的拉筋拍打小故事，都在健康促進電子報。
 

免費拉筋拍打活動推廣計畫2012年10月份活動表

       拉筋拍打推廣活動從2010年6月7日舉辦到現在，已經舉辦了超過250場的活動，共有超過5000人次的體驗了。很多朋友在看了吳世楠老師的新書--「拉筋拍打速效心得實錄」 後，才知道原來有不需要吃藥、打針、開刀，就有更快速、有效、又安全的改善自己健康的方法。也因如此，最近的拉筋拍打讀書會和同樂會都場場爆滿。為了讓更多朋友都能一起加入拉筋拍打自我保健的行列，吳老師特地在10月份多加開了一場讀書會，希望瞭解「不生病的方法」的朋友一起來共襄盛舉喔！

拉筋拍打推廣活動

       「拉筋拍打同樂會」依舊固定於每個星期二的下午2點舉行，而本月讀書會增加為三場，在10月4日、5日及18日下午兩點舉行。建議對拉筋拍打有興趣，但卻沒有概念，或是想知道更多正確的「自我保健」健康觀念的朋友們請先參加讀書會，讓吳老師告訴大家什麼是最適合自己的自我保健，這樣做拉筋拍打才會更有效喔！

深層經絡舒緩服務

       江老師的「深層經絡舒緩服務」，固定於每星期三下午2點至6點開始。10月份有提供服務的日期分別為：10月3日、17日、24日、31日（10日因國慶假日故放假一天）。費用酌收。我們從現在開始代為接受電話預約報名，請有意願參加活動的朋友及早報名，以免額滿向隅。

       江老師會替大家做全身部位的深層經絡舒緩服務，再加強重點部位。由於常有朋友因為經絡阻塞的關係，因此在做經絡舒緩服務時反應很大，江老師也決定調整服務 方式，將深層經絡舒緩「升級了」！新的深層經絡舒緩，能讓大家不再「慘叫連連」，卻也能達成快速通經絡、鬆筋骨的效果！

       請來電報名時留姓名電話及e-mail，恕不接受未預約者。當天請也穿著輕便褲裝或細柔衣褲，不可穿著牛仔褲或厚布衣物，不然無法服務。若預約者當天有事不克前來，也請提前通知。

拍打及刮痧服務

       另外也有很多朋友來電詢問健康促進義工鍾大姊幫忙拍痧的問題，現在鍾大姊為了服務大家，從星期一到星期五的下午2點到5點，都有提供免費拍打的服務，而刮痧教學指導課程，購買砭石刮痧板者第一次指導教學免費。有興趣請鍾大姊幫忙或指導的朋友也請您先來電報名喔！

拉筋拍打推廣活動方式：分成2 種，內容及時間如下

1.拉筋拍打讀書會（免費） 2 小時

2.拉筋拍打同樂會（免費） 4 小時

活動地點：健康促進股份有限公司 （場地有限，每次最多15人。）

日期：自2010年6月7日至2012年09月30日已舉辦254場活動

報名方式：請以網路方式報名

籌劃、主辦：吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師