|
第101場的拉筋拍打分享活動--拉筋拍打補睡眠債
自從蕭宏慈老師介紹了拉筋拍打這個神奇自療活動給大家之後，吳世楠吳老師及健康促進公司就開始持續的推廣拉筋拍打活動，除了有介紹怎麼拉筋拍打的讀書會，也有培訓拉筋拍打指導員的培訓營，希望能讓更多人能夠藉著這個活動來得到健康。而2011年3月24號的「拉筋拍打分享會」更是從從2010年6月7日開始舉辦拉筋拍打活動的第101場，想到有那麼多朋友都支持參與了拉筋拍打的自我保健活動，感覺真是高興。
雖然已辦了101場，但是大家在拉筋拍打後還是有很多心得想跟別人分享，像是昨天已經參加過拉筋拍打指導員培訓營的江老師也有來，也有之前參加的朋友拉了她70幾歲的父親一起來參加，但是有點遺憾的是沒辦法說得動她母親也一起來；也有之前聯袂一起參加過同樂會及健康講座的朋友這次也再度一起過來分享她們拉筋拍打的心得。
第101場分享會
既然是「拉筋拍打分享會」，就請大家來談談自己的拉筋拍打經驗，第1位美女的拉筋拍打經驗是在上次參加過同樂會時，每一隻腳只拉了10分鐘，外加稍微拍打，但是感覺卻非常有效。原因是因為在聽了吳世楠吳老師的健康講座「不生病的人生由三通開始」之後，觀念也有所改變，於是在日常生活裡就改以騎腳踏車來當成運動，不在老是搭車，也開始試著調整平實的呼吸，也開始常常微笑，連說話都有力，這樣地肯定自己，自然效果驚人，即使拉筋做的時間不多也十分有效。其實這也切合了吳世楠吳老師平時所說的，拉筋拍打不能解決所有問題，看問題應該要全面討論，想改善身體不能只從一個拉筋拍打來做，還要加上正確的觀念及實行才有用。
而另一位美女則是平時以前常常會跌倒，但自從拉完筋之後，發現行動比較自如了，這才想到原來以前都是因為常喝冷飲等因素而筋縮的關係，所以才會常常跌跌撞撞的。由於這位美女之前身上也有舊傷，因此在經過上回同樂會的強力拍打之後，也是幫身體調傷，有著明顯改善，而她的另外一個問題是第1次到吳老師這邊參加拉筋拍打同樂會時在努力的拉筋拍打後，當天很好睡，可是第2天疲倦的不得了，眼睛都快張不開，連坐捷運都在睡；吳老師說明這是身體在自我修復，要您多多休息，身體才能好好工作，吳老師還反問，這幾年來平均幾點睡？答案是；不過凌晨不會睡，結果是：參加同樂會那天，不到11點就「累到」睡的不醒人事！果然是有機會身體在跟妳討債，討『睡眠債』，確實拉筋拍打後，身體會自動要求你多多休息，好有時間自我修復及恢復疲勞，您說是不是好現象？
也有朋友一開始做拉筋的時候非常非常痛，甚至痛到有一個星期的時間不能蹲，上下樓梯也會痛。但是她仍然堅持做下去之後，原本有胸痛、胸悶、呼吸困難的情況，去醫院的心臟科說是有「心肌梗塞」的前兆。特別是在冬春之交，這個症狀更是很明顯，但沒想到在做了拉筋拍打之後，這個情況就好像慢慢的消失了。不過這位朋友中途有因為怕冷而停了一個星期，後來覺得髖關節會酸麻會痛，也有筋縮的感覺，所以說拉筋拍打不只是自我治療，更是保養方法，唯有用這樣的心態來養生，持之以恆，身體才能更健康。
這次分享會也有朋友看過蕭老師的書，但是因為家裡沒有拉筋椅，所以只是在家自己做，特別想知道正確拉筋拍打的方法。像其中一位朋友是來自台中草屯，他也想體驗用拉筋椅做臥位拉筋跟自己在家做拉筋有什麼不同，於是吳世楠吳老師就開始讓每個人都躺上拉筋椅，先從做拉筋開始。
筋縮，久坐不動
第一位拉筋的先生，他只拉1隻腳4分鐘，但拉完之後覺得腳鬆了，肩膀也鬆了，但是鼠蹊部還是有點痛，跟他在家用椅子拉的感覺完全不一樣，覺得用拉筋椅比較能拉到位，因為這邊的拉筋椅夠高，讓懸空腳加沙袋後很有拉筋感，不像家中椅子不夠高，腳可直接踏地，沒有拉筋效果，而拉筋拍打的寬度也夠，側身起來時，不必擔心會跌落；至於直立腳有綁帶固定，更不需用力想辦法讓臀部靠近垂直面；那位被女兒帶來的70幾歲老先生姿勢還蠻正確的，腿也能放得下來，柔軟度也夠，女兒在旁邊一直鼓勵他，不過在做完拉筋之後他還是感覺好像是「上刑台」，但是非常高興讓身體頓時輕鬆不少，您看這就是人性，自己有改善身體，口頭上還是要說二句才行。不過另一位朋友的筋就很緊了，躺上去不但可以看到有嚴重的五十肩，腿也放不下來，但是拉完之後會覺得氣有上沖的感覺。等到拉完之後全身冒汗，從衛生衣濕到襯衫都濕了。其實那都是因為平時姿勢不良，外加久坐不動的緣故，但是拉筋能讓不良的姿勢逐漸回復正常，鬆開僵直緊繃的筋肉，臟腑就能恢復正常運作，這就是拉筋的功效。
今天的拉筋拍打分享會非常成功，江老師最後還用拍痧板用力拍打自己的雙手，出現了很多的「收穫」，讓吳老師還特別拿起照相機拍了很多張非常「漂亮」的照片。其實現代的西醫發明了很多技術，但最有名的就是讓人「死不掉」的儀器，相信沒有人想要意識不清，躺在床上，以插管及儀器來『活著』，若想活到天年，不想生病，又希望自己身體健康，就要先改變觀念，「健康靠自己」不是嗎？觀念正確了，對自己有信心，同時配合拉筋拍打自我保健，身體力行的去實行，如此才能活得更加健康快樂！
江老師的成就！
至於第100場的拉筋拍打「盛會」，吳世楠吳老師決定使用錄影的方式，放在Youtube的網站上，敬請期待唷！
|
