電腦族的脊椎自我保健影片

        現代人常因為久坐不動而容易讓各式各樣稀奇古怪的文明病上身，特別是腰酸背痛，更是幾乎成了大家的通病。其實現代人除了發明了高跟鞋來「虐待」自己的脊椎之外，特別是每天上班幾乎都在使用的電腦，也是造成這些病痛的原凶之一。

       吳世楠老師從2010年6月7日至2011年6月7日已指導120場的拉筋拍打活動中，發現太多人因為過度使用電腦，或因為使用電腦的姿勢錯誤，導致脊椎出現問題。吳老師在每堂課中都拼命說明：您是自己如何製造椎間盤凸¬出及骨刺的故事！提醒大家要注意過度使用電腦的問題。不要等到椎間盤突出了或筋縮了，才急忙的想找醫生來解決您的問題。現在我們將提供一份國外的影片給大家來做參考，請不要再不小心的害自己而不知道了！

網址：http://www.youtube.com/watch?v=DWy1t9mgGns&feature=feedu

 

拉筋拍打活動推廣計畫2011年6月份活動表

       自從吳世楠吳老師從3月起開辦了拉筋拍打同樂會以來，各方反應都很熱烈，不很多朋友也紛紛帶著自家親朋好友一起來參加，因此常常名額爆滿。在6月份，吳老 師也依舊辦了4場同樂會，讓想來一起體驗拉筋拍打自拍或拍人樂趣的朋友們也能帶著身邊的家人一起來加入這個行列！

       由於6月份的拉筋拍打同樂會場次較多，時間的長度也比分享會要長，性質也與指導員培訓營相近，因此6月的分享會及指導員培訓營依舊暫停。而本月的讀書會也只有兩場，歡迎還沒有做過拉筋拍打，或是想瞭解拉筋拍打的朋友們一起來加入拉筋拍打自療！

       關於6月的每個星期五上午，程老師或講師群也會提供太乙鬆筋-腦力養生課程，由於有名額限制，需先報名預約（約10人）。我們從現在開始代為接受免費課程電話預約報名，請有意願參加活動的朋友事先報名，以免額滿向隅喔！

拉筋拍打推廣活動方式：分成 4 種，內容及時間如下

3.拉筋拍打指導員培訓營(午餐自理) 6小時

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活動地點：健康促進股份有限公司 （場地有限，每次最多15人。）

日期：自2010年6月7日至2011年5月26日已舉辦118場活動

報名方式：請以網路方式報名

籌劃、主辦：吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師