異位性皮膚炎越拍越舒服

       很多朋友來參加拉筋拍打同「樂」會，都會感覺自己變勇敢了。特別是針對拍打出痧，常常自己在家裡不敢拍打，但是一來同樂會，看到同學們都在拍打，還推薦大家一起來拍，就會鼓起勇氣，試著拍拍看。結果就會越拍越上癮、越拍越舒服，像這次這位異位性皮膚炎的同學，就是覺得拍痧是越拍越舒服的。

       特別是有些同學也有提到，一個人在家做拍打的時候容易「手下留情」，或者是不瞭解要拍到哪種力道才是正確的，但是來到同樂會看大家都在拍，就不敢隨便亂拍，也比較容易抓得到正確的力道，甚至也有請別人幫忙拍打的。特別是如果有不敢拍的人，陳正秋大哥(72歲)也會在一邊勸說拍打其實一點都不可怕，也會主動用拍痧板替他二哥(78歲)拍打示範。

       當然使用拍痧板拍痧比用自己的手來拍較容易出痧，但是由於手上有穴道，所以自己替自己拍打當然也很好。一般來說我們使用拍痧板的時機，通常是拍打四肢以外自己拍打不易的部位，或者是替別人拍打，也有像異位性皮膚炎這類比較不容易拍出痧來的情況，由於痧在比較深層的地方，所以用手拍打比較難出痧，但用拍痧板來拍的話，效果會比較快。

       不過拍痧也是要能對自己「狠得下心」才行，有些同學特別也提到，一個人在家做拍打的時候是很容易「手下留情」的，通常是怕痛不敢用力拍，或者是不瞭解要拍到哪種力道才最好，所以在家比較容易隨便拍拍，但是到了同樂會就不一樣了！看到大家都在努力拍打就不敢隨便亂拍，也比較容易抓到正確的力道，甚至看到別人拍出來的痧「成果輝煌」，羨慕得請其他朋友幫她拍的。

       不過拍打也是要有「功力」的，其實不需要拍得很用力或很快，可以一下一下的慢慢拍。像是下圖照片中的這位小姐，其實她的左肘部是已經用拍痧板拍過108下了，但是因為拍得很快，又拍得比較輕，沒有拍透，所以只出痧了一點點。後來換由我們這裡的「職業打手」鐘大姊出馬，她是這我們這裡最常被別人請求幫忙拍打的打手之一。雖然她拍的力道都不是很大，但每一下都有拍到，卻很容易拍出痧來。結果左手只拍了75下，右手拍了50下，就全部都出痧了。

左手拍了75下就出痧了！

       也有一位小姐，因為腿的部分有點問題，帶著小孩一起來，進來之後就拿著拍痧板自己一個人在旁邊拍，結果拍了沒多久就拍出了一堆白粉，，不但左大腿內側外側有，連右大腿也是！那都是因為之前西藥吃太多的關係。而在旁邊跟他二哥一起做拉筋拍打的陳正秋大哥也告訴大家，這個白粉還蠻毒的。因為之前他幫二哥拍打，也是拍出了很多白粉，甚至多到一拍下去白粉還會飄起來，結果他一不小心讓白粉飄到眼睛裡去，眼睛還痛了一星期，要用水清洗眼睛才比較好。結果在7月5號那天的同樂會中，他又用拍痧板拍出了很多白粉，於是他馬上決定跟二哥回家拍，就是擔心白粉飄起來會不小心讓別人吸進去不太好。不過想想還真慶幸，這些毒素連拍出來都這麼毒了，那留在身體裡面豈不是危害更大了嗎？！

拍痧拍出非常多的白粉！

       其實拍痧在道家稱為調傷，而出痧是指皮膚表面凸出，是體內廢棄物屯積的一種現象，也可稱體內毒素。拍痧會調合該處肌肉組織，加速身體的新陳代謝。因此第一次大拍痧出來的人當天通常會很疲倦，因為身體會要求您多多休息，以便自我療癒。有一位五十肩嚴重的朋友，就要求別人幫忙拍兩邊的肩膀，果然拍出了一堆的痧。不過拍完之後，她就覺得本來舉不起來的手可以舉得比較高了。另一位平時就有做瑜珈保養的大姊，她一直覺得自己的膝蓋部份有條筋有卡到的感覺，但是不管做瑜珈多久，都沒辦法改善，結果她在7月12號那天的同樂會自己拿拍痧板拍打了很久，回家之後發現已經很久都沒辦法直接蹲下去的居然可以順利的不扶任何東西就蹲下去了！於是她特別在7月19號那天又帶著買的拍痧板回來繼續拍，還一直推薦大家拍痧的好處！

肩膀上也拍出這麼多的痧！

       說了這麼多，您是否對拍痧很好奇呢？我們也放了幾段拍痧的影片在網路上，可以提供給您做參考。拍打到底對改善您的身體健康有沒有幫助？不要只聽別人說，要您自己試過了才會知道！我們8月份的拉筋拍打同樂會及讀書會的課程已經公布了，歡迎一起來報名參加吳世楠吳老師開辦的拉筋拍打同『樂』會試試吧！

四段拍痧影片：

28歲帥哥一次拍痧改善50肩：

http://www.youtube.com/watch?v=b5aY64UUuXk

看到經絡的28歲女性拍痧：

http://www.youtube.com/watch?v=g6XFEt2yP6k&feature=related

膝蓋拍痧完整版,有沒有效自己知道!：

http://www.youtube.com/watch?v=RYn_ZTEfEV8&feature=related

73歲大姐左膝蓋完全拍痧記錄,一次改善腳無力感 ：

http://www.youtube.com/watch?v=kbPw1xCI1G0&feature=related

健康促進股份有限公司

地址：台北市羅斯福路四段68號9樓之3 (捷運公館站1號出口樓上)

電話：（02）2365-2728

http://www.hp124.com 

<<更多詳細介紹及網路報名>>

自我保健講座-「職場中的十大健康殺手-如何改善現代人的莫名腰酸背痛」

活動時間：2011年8 月16 日（星期二） 晚上18：30 至 20：30

活動地點： 台北市內湖區洲子街12號2樓(近內湖高工，捷運港墘站  )

台北市政府科技產業服務中心2樓  會議室

講    師： 吳世楠 老師(台北市文山、松山，新店崇光社區大學 講師)

講座主題：職場中的十大健康殺手-如何改善現代人的莫名腰酸背痛

主辦：台北內湖科技園區發展協會

健康促進股份有限公司

網路報名網址：http://www.hp124.com/reserve_planorder20110816.php

       頭暈、肩頸僵硬、失眠、便秘、腰酸背痛、手腳痠麻、經痛、經期不順…這些亞健康的症狀，身為現代上班族的您有嗎？

       科技進步不只讓現代人的生活變得多采多姿，同時也讓代人的工作更加便利了。但相對的，久坐在辦公室、電腦前，甚至是女性常穿高跟鞋，也容易導致使得上班族莫名其妙的腰酸背痛，也是威脅您健康的無形殺手！只要懂得方法，大部份的腰酸背痛都可以自行改善！

       這次吳世楠吳老師特別在內湖科技園區舉辦演講，講題就是談「職場中的十大健康殺手-如何改善現代人的莫名腰酸背痛」。 特別針對現代上班族職場的十個健康殺手做講題，談腰酸背痛是否可以改善，又該怎麼做才能解決等等疑問。吳老師將教您如何運用最簡單、快速、有立即性改善效果的方法來自我改善！

       吳老師已經舉辦過了130場拉筋拍打活動，約有近4000人次參加，一對一的拉筋拍打教學約有2000人次，有豐富的經驗，因此這次也將帶領大家瞭解什麼是最安全、 最正確的拉筋方式，同時也讓更多人能享受到這個神奇的自療方法！

以往吳老師的演講都選在平時的白天舉行，本次特別為了服務廣大的上班族朋友們，選擇在晚上舉行，歡迎有興趣的朋友一起「好康道相報」來報名參加！

名額有限，請儘速報名！

拉筋拍打活動推廣計畫2011年8月份活動表

       自從吳世楠吳老師從3月起開辦了拉筋拍打同樂會以來，各方反應熱烈，特別是同樂會，更是場場爆滿，很多朋友也紛紛帶著身邊好友一起加入，大家都拉筋拍打得 不亦樂乎。因此在8月份，吳老師也固定在星期二下午開辦同樂會，讓想來一起體驗拉筋拍打自拍或拍人樂趣的朋友們也能帶著身邊的家人一起來加入這個行列！

       不過由於吳老師在8月16日（星期二）有活動，因此那天的同樂會移至8月17日（星期三）下午兩點開始。至於8月份的太乙鬆筋太乙鬆筋-腦力養生，由於報名參與的朋友反應熱烈，兩個小時的長度不夠，因此在本月的時間也有所調整，由之前的每個星期五上午改成星期二下午兩點開始，與拉筋拍打同樂會一起舉行，有名額限制，需先報名預約（約10人）。我們從現在開始代為接受免費課程電話預約報名，請有意願參加活動的朋友事先報名，以免額滿向隅！

       由於8月份的拉筋拍打同樂會場次較多，時間的長度也比分享會要長，性質也與指導員培訓營相近，因此8月的分享會及指導員培訓營依舊暫停。而本月的讀書會有 兩場，分別在8月4日及19日，歡迎還沒有做過拉筋拍打，或是想瞭解拉筋拍打的朋友們一起來加入拉筋拍打自療！

拉筋拍打推廣活動方式：分成 4 種，內容及時間如下

3.拉筋拍打指導員培訓營(午餐自理) 6小時

 <<更多詳細介紹及網路報名>>

活動地點：健康促進股份有限公司 （場地有限，每次最多15人。）

日期：自2010年6月7日至2011年7月21日已舉辦132場活動

報名方式：請以網路方式報名

籌劃、主辦：吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師