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內湖科學園區的第138場拉筋拍打活動
由於一直以來，我們的拉筋拍打課程都安排在平日的下午，對於某些上班族的朋友來說十分不方便，因此吳老師為了服務又想健康卻又無法請假來上課的廣大上班族朋友們，特地在8月16日的晚上，在台北的內湖科學園區舉辦了第138場次的拉筋拍打活動，以「職場上的十大健康殺手-改善現代人的莫名腰酸背痛」為主題，教導上班族如何自己來改善身體健康。
其實上班族因為在辦公室需要長時間久坐不動，最容易得到就是「電腦職業病」了，特別像是眼睛乾澀、疼痛、莫名其妙的頭痛、肌肉酸痛、或頸、肩、腰部痠痛，甚至還有人因久坐而消化不良；再嚴重一點，因為長期習慣使用滑鼠，更有些人得到腕隧道症候群、五十肩、或是頸椎早衰症等聽起來就知道不妙的疾病。
而這些表面症狀「看起來」都不相同的電腦職業病，其實說穿了，就是所謂的「筋縮」，或稱肌肉僵硬，肌肉纖維化等不同名稱。是因為長期久坐或姿勢不良所引起的。其實只要長期使用電腦、或是伏案閱讀、做家事、甚至是躺著看電視等動作，只要姿勢不良，都可能使讓筋縮的狀況提早報到。
因為提前早到所以自己先試做立位拉筋（站樁）的朋友，沒辦法站直
就是因為有這樣的情況，因此吳老師才針對非常需要健康的上班族群特別開辦了拉筋拍打自我保健的活動，教大家如何改善筋縮的情況，同時也告訴大家安全的拉筋方法。
第138場拉筋拍打活動，吳老師跟大家介紹筋縮的改善方法
除了告訴大家筋縮有可能使身體產生這麼多亞健康問題之外，吳老師還利用一些小測驗，來讓大家試試看自己是不是有五十肩的情況：請大家將雙手高舉至耳並停留約5分鐘，如果雙手無法「能屈能伸」，或雖然能伸展但頭卻往前傾，或者雙手無法伸直而成圓弧狀，再不然感到明顯的酸、麻，那表示可能已經出現了五十肩的症狀了！
大家都在測試自己是否有五十肩的情況
不過本來老師預定的講題裡只有拉筋，但除了拉筋，還有朋友提出了有關拍打的問題。由於坊間有關於「拍打」有很多種方式，也有很多反對的意見，所以也想瞭解一下什麼才是安全又正確的拍打。
很多朋友都有些疑問，特別是關於是不是身上每個部位都能拍？或者是怎麼拍打才正確？吳老師就告訴他們，其實全身上下都可以拍，但拍打四肢沒問題，拍打軀幹的部分就需要注意了！除了頸椎的部分不能直拍，要以手指拍兩邊之外，腰後的部位（腎），也不能直接拍打。而拍打出來也不是「皮下出血」，而是「出痧」，就是道家說的「調傷」。一般人自己用手拍打四肢是沒問題的，但若希望效果能更好、更快，或特別要替父母、親友拍打，老師也建議可以用拍痧板來拍打。
使用拍痧板的時機跟用手拍一樣，但出痧的效果比用手拍好，而且比較省力。像下面這張照片裡的朋友請別人幫忙用拍痧板拍打，而拍打的人輕輕鬆鬆的用2跟指頭拿著拍痧板，只輕拍了30下，手臂上就出現了這麼多紅色及黑紫色的痧了。
只用兩根指頭拿著拍痧板輕拍了30下就出痧的實況！
接下來，老師就來教大家拉筋了。先上來一位小姐，沒想到筋這麼緊，一躺上拉筋椅就原形畢露了！雖然她上舉的腿可以貼齊立腳靠版，但是下垂的那隻腿卻沒辦法放下去，筋緊情況嚴重。不過手的部分就看得更明顯了！向後舉時無法貼齊耳朵，還離椅面差這麼多，這是很明顯的五十肩情況。
很明顯的五十肩！
於是吳老師馬上就幫這位小姐做正確的臥位拉筋：除了在上舉的腿上固定綁帶，讓腿能伸直之外，也在下垂的腿加上沙袋；而手上握著兩瓶水，更是能讓手的部分能因為水的重量慢慢的自然下垂到貼齊椅面，就能改善五十肩的情況了，自我保健都看得到。不過因為「羅馬不是一天造成的」，雖然拉筋可以馬上看到改善的效果，也能安全的自我改善筋縮造成的問題，但想要完全恢復，「只做一天是沒有效果的」！
可以明顯的看出手及腿在加上水瓶及沙袋的重量後已經自然下垂了
就像老師在演講中說的那樣：「只聽健康講座是永遠不會健康的」，必須要身體力行才有效；同樣的，想把被「不知情虐待」這麼久的身體調整回去，自然也需要時間，只做幾次是不會根治的。不過也有些朋友做了拉筋拍打之後身體健康一有改善就停止不做了，其實都不是最正確的觀念。拉筋不是治療，而是自我保健，每天都關心、照顧自己的身體，才能讓自己更加的健康！
其實網路上關於拉筋拍打的資訊很多，但是教育大家什麼才是正確的養生保健觀念卻很少，而這也是吳老師一直堅持開辦這麼多場免費的拉筋拍打讀書會及同樂會的原因--分享正確的自我保健觀念，觀念正確了，拉筋拍打也才會有效。
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