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第137場埔里的拉筋拍打活動
由於拉筋拍打活動的流行，因此很多朋友都對拉筋拍打產生了濃厚的興趣，但又不知道哪裡可以學到最正確、最安全的拉筋拍打活動，因此吳世楠吳老師常應邀去演講，除了讓大家知道正確的健康與養生觀念，也讓大家瞭解如何正確、有效的拉筋拍打方式。而這次（2011年8月13日）的埔里演講，主題就是跟大家談自然養生淨化與健康的主題。
第137場在埔里的拉筋拍打推廣活動，吳老師演講
這次的演講，由於正好搭上了前陣子的塑化劑風暴，因此吳老師特別拿出了他在社區大學上課時講課用的「健康促進作業圖」來當主軸，向大家介紹該如何避毒、驅毒、排毒。特別是現代社會有的不只是含毒的食品添加物或塑化劑，許多對身體有害的物質早就已經深入了我們的生活，也常在不知不覺當中就被我們給吃進去了。尤其因為食品加工技術的進步，為了讓食品及飲料變得美味、容易保存，所以很多食物的口感幾乎都是由人工風味劑、人工色素、人工香料、防腐劑等等添加物所堆疊出來的東西。雖然添加物的廠商們都說已經通過了主管機關的檢查，但這些東西畢竟都是化學合成物，對於人體專門分解毒素的肝臟來說，就是「毒素」，容易囤積在體內，因此該如何驅毒、排毒，就變成了一定要注意的健康觀念。
吳老師介紹健康促進作業圖，以及在經過組織淨化後排出的膽結石及前驅物
吳老師在介紹完自然養生及淨化之後，就直接進入了這次演講的主題--「拉筋拍打自我保健」。吳老師也告訴大家：其實身體都會說話，人怎麼照顧身體，身體都會表現出來。要是平時就姿勢不良，習慣蹺腳、坐姿歪斜、站的時候三七步...身體自然會出現斜肩、甚至會有屁股一邊大一邊小的情況。也有很多上班族因為長期使用電腦，久坐不動，或習慣使用滑鼠，甚至是有面對電腦螢幕姿勢不良等問題。一開始由於影響不大，因此大多數人可能就輕忽了這樣的小毛病，但持續置之不理，則有可能造成筋縮，氣血循環不良，甚至是椎間盤突出、骨刺、長短腳的大問題了。因為這樣，內臟也有可能受到壓迫，導致了亞健康的情形，如：失眠、頭痛、肩頸僵硬、便秘、腰酸背痛、手腳痠麻、經痛、經期不順、五十肩...等，而拉筋拍打自我保健，能夠快速的改善這些亞健康的問題。
第137場拉筋拍打活動，以及吳老師告訴大家：身體也是會說話的！
接下來，吳老師要大家自己來試試看有沒有五十肩的情況：請試試把自己的雙手舉高過頭盡量貼齊耳朵吧！要能維持5分鐘，能夠不感到酸、麻、痛，而且沒有勉強才能做到的人，才可以說自己沒有五十肩喔！不過現代人常因為姿勢不良，或者因為上班或平時都需要使用電腦，因此常常可能不到50歲就已經有了五十肩的症狀！
看看上圖的照片，再想想自己，您是否也有五十肩的情況呢？(橘色衣服大哥，您有50肩吧！)
另外，還有一個可以測驗您是否筋縮的狀況吧—那就是試著蹲蹲看。您是否能雙腿齊肩蹲下？平衡不會後仰，也不會前傾？或者您蹲下時，雙手是否能順著重力垂直往下，手指微接觸地面？而您蹲下後，是否能將雙手背於身後，掌心向外，手臂貼於臀部，仍能維持平衡，不會後仰也不會前傾？
可不要小看這樣簡單的動作喔！您看照片裡的朋友們，都有無法好好蹲下的問題，不是臀部離腳跟很遠，就是無法垂直的蹲下不會後仰或前傾。老實說這應該是一般人應該都能做到的正常動作，但為什麼做不到？！原因就是因為筋緊所造成的。
無法正常蹲下，您是否也有這樣的情況？
若是您也有這樣的情況，那麼您可能也已經出現了筋縮的狀況！而當天吳老師也教了大家什麼才是最安全、正確的拉筋方法：就是採用臥位拉筋法。躺在拉筋椅上，一隻腳垂直靠在立板上，一隻腳呈自然垂直下墜，而手上拿兩瓶水，往後舉過頭，看手能不能貼緊拉筋椅，若沒有辦法則是有五十肩的問題。但這樣簡單的方法，對於筋緊的人來說，還是很難做到。不是上舉的腿無法貼齊直立在靠板上，就是下垂的腿無法自然下墜，再不然五十肩嚴重的人，手更是無法平貼到拉筋椅上，這都是很嚴重的筋縮狀況了。請您確實的正視這個「小」問題，可別拖到讓它成為「大」問題的時候才想到要處理，畢竟自己的健康是不可以輕忽的。而拉筋拍打自我保健，就是可以讓大家在家自己改善筋縮的良方！對於平時過於忙碌而無法做運動的現代人來說，只要趁著下班回家看電視休息的同時，就可以躺在拉筋椅上拉筋，就可以明顯的改善筋縮的情況了！
吳老師指導大家如何才是最正確、安全的拉筋
其實以吳老師辦過100多場的拉筋拍打活動，又有指導超過3000多人次的經驗，對於拉筋拍打改善亞健康的效果到底如何？真的只有自己實際體驗過的人才最明白。不過聽健康講座永遠不會健康，還是要做了才會有效！拉筋拍打是自我保健，而不是治療。因此也必須持之以恆每天做，才能使身體健康。
您想要有正確的保健觀念嗎？或者您也想試試拉筋拍打對於身體自癒力的神奇？ 我們的地址在：台北市中正區羅斯福路四段 68 號 9 樓之 3 ( 捷運公館站 1 號出口樓上 )，或電（02）2365-2728，E-mail：info@hp124.com詢問，歡迎您有任何疑問都可來電詢問，將有專人為您解答喔！
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