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拍痧板與拍痧效果
許多朋友都知道拍痧可以幫助改善身體健康，是自我保健的良方。但因為怕痛的緣故，所以還是有很多人會排斥拍痧。其實吳世楠老師認為，拍痧是另一種按摩身體的方法，就像是有些朋友喜歡找推拿師來按摩自己的身體一樣，拍痧也可以改善身體部位的痠痛，特別對於像是五十肩之類的痠痛更是有神奇的效果。
拍痧的安全性問題
很多人在拍痧的時候容易遇到問題，特別是沒聽過吳老師在「拉筋拍打讀書會」中講解的朋友，來參加拉筋拍打同樂會時一開始聽說要拍打都會有點擔心，會怕，也會有「到底安不安全」的疑問，甚至還有朋友舉出報紙上報導的例子，說有人拍打之後會出現問題，所以不敢真的對自己「下手」。
其實要安全拍打是有訣竅的，如果什麼都不懂就胡亂拍打，當然會不安全。吳老師告訴大家：安全的拍打方式就是先從四肢開始拍打起。如果不知道該從什麼地方「下手」才能改善自己的健康，也可以先拍打八虛開始，所謂「八虛」，指「兩肘」、「兩腋」、「兩膕」（膝蓋後方的凹處）、及「兩髀」（大腿根部）等八處。但不可以拍打後腰部（腎臟部位）。也有朋友覺得「拍久了手會痛」，會「沒力氣」，甚至也有跟吳老師說「我在家裡都有拍打過，但就是拍不出來！」。其實根據我們這裡舉辦了兩百場拉筋拍打推廣活動的經驗，只要使用「健康靠自己拍痧板」就可以輕鬆、快速又有效的拍出痧來了！
拍痧板的神奇功效
為什麼「健康靠自己拍痧板」有這麼神奇的效果？！其實拍痧板最重要的一點就是它的材質跟形狀。由於它是使用特殊材質呈軟性，所以使用「健康靠自己拍痧板」拍打的時候很安全，不會因此而傷到骨頭。
而「健康靠自己拍痧板」的形狀又是扁平的手型，拍打時與皮膚的接觸面積大，被拍打部位的受力也平均，跟市面販售的其他拍痧棒比起來，會更容易達到出痧的效果。
特別是拍痧板雖然是扁平的，但是重量卻很輕，拿起來也不費力，不需要特別使力就可以拍打，對於長時間做全身拍打的朋友來說，更可以省時又省力，也不用擔心用手拍到一半就沒力了。依據拍打達人們的經驗，拍打手肘部分108下幾乎就都可以全部出痧，又快又有效率。
拍痧不但要幫助別人，也要保護自己
有朋友用「健康靠自己拍痧板」拍出來的痧不但黑黑紫紫葡萄成串，還會出現很多白粉。如果飄進了眼睛或鼻子裡，更會讓人很不舒服，連我們的拍打達人鍾大姊跟小哥都曾經是受害者！所以如果幫忙拍打的人沒有做好自我保護，反而很容易就讓自己受害的，所以幫人拍痧時他們都會戴上護目鏡及口罩。
其實出現白粉的原因，是因為身體無法正常代謝掉的人工化學物堆積在血管裡造成的。尤其是西藥，因為多是人工化學合成物，所以西藥吃多的人拍打過後通常都會有白粉。還有因為現代人吃的食物裡通常都有添加人工化學合成物，不管是之前鬧得沸沸揚揚的塑化劑事件，或者是一般食物裡加入的人工色素、人工香料、人工防腐劑、人工抗氧化劑、人工保色劑、人工甘味劑、及人工膨鬆劑等等，都是現在人食物中常見的合法添加物。這樣的食物吃多了，很多身體無法處理或者排除掉，體內堆積的廢棄物、毒素自然也變多了，如果不能正常代謝，對身體健康當然有不良的影響。而拍打，正是可以把這些「毒物」打出體外的方法！此法也是吳世楠老師「人體三通 享受不生病生活」書中『油路通』的改善方法之一。
另外有些人在拍打時不只是會拍出白粉，還會拍出一些不好的「濁氣」，身體越不好的人，濁氣及白粉更多，接觸到身體對健康是有害而無益，因此幫忙別人拍打的朋友，也建議使用「健康靠自己拍痧板」來拍打，這樣可以防止那些不好的濁氣過到自己身上。吳世楠老師也一直提醒大家：幫助人要先懂得保護自己；幫人拍痧很好，但千萬不要讓自己受到傷害才是。
您對「健康靠自己拍痧板」有更多疑問嗎？其實拍痧的神奇功效很多，建議您親自來參加吳老師舉辦的讀書會和同樂會，自己「體驗」一下用拍痧板拍痧的樂趣喔！
我們還有更多使用「健康靠自己拍痧板」的影片跟介紹，都在健康促進電子報。
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