第 0253 期 發佈日期:2012-06-29
(不定期發刊)
 
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各種健康資訊不會讓你健康,這裡提供的是讓你健康的方法。

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買錯拉筋椅後悔莫及的太太



       健康促進公司常常會有一些完全不認識的朋友們跑來問問題,很多人通常都是問完了問題之後,才發現原來自己做的拉筋,其實都是不正確的姿勢,白白浪費了這麼久的時間!尤其是最近來了一位帶著小朋友來的年輕媽媽,因為做了臥位拉筋還是覺得腰酸,所以特地來請教吳世楠老師有什麼方法可以改善她的不舒服。結果吳老師一問之下才發現:原來她買了很久的拉筋椅讓她做的臥位拉筋無法達到最大效果,這也難怪做
那麼久還是筋緊筋縮!


年輕媽媽做了臥位拉筋一年後躺上拉筋椅後的姿勢,果然還很有改善空間!

 

       這位媽媽躺上拉筋椅之後,可以看得出來雙手的部分都無法貼近椅面,五十肩情況嚴重;上舉貼著立腳靠板的那隻腿,在沒有綁帶的情況之下無法伸直;而應該要自然下垂的另一隻腿,不但無法自然下垂,跟椅面中間還有空隙,甚至也可以看得出來腳有外八的情況。其實這些都是筋緊筋縮,難怪她會感到腰酸不舒服了。

       可是,她不是已經做了那麼久的臥位拉筋,怎麼筋緊筋縮還是這麼嚴重?原來是這位媽媽雖然自己買了拉筋椅回家做臥位拉筋,但買的卻是外面自己釘的那種木製的拉筋椅。由於木質的椅面很硬,又沒有包覆海綿,所以躺上去做臥位拉筋不太舒服,因此她也就「三天打魚兩天曬網」,不敢每天拉筋作自我保健。

       而木製拉筋椅又比較矮,所以下垂的腿很容易就碰到地上,當然也不會加上沙袋,更是少了拉筋可以達到的功效。再加上如果沒有用綁帶將上舉的腿綁在立腳靠板上,手上也沒有拿水瓶,這些因素都會影響到臥位拉筋的效果。即使她已經拉筋了這麼久,改善筋緊筋縮的情況還是有限,自然無法達到最大的拉筋效果。當然她腰酸的老毛病更不會改善!還白白浪費了這麼久的時間!這位媽媽也非常地懊惱:早知道就直接買健康促進拉筋椅就好了!這可是累積台灣1500人次臥位拉筋經驗值,所研發出來的拉筋椅,還一直在提供拉筋課程幫助大家健康!

       奉勸各位,想要使臥位拉筋達到最大的效果,還是要找尋最安全、最正確、最有效果的拉筋椅以及拉筋方法。拉筋椅最好不要太矮,太矮的拉筋椅會讓下垂的腿馬上就可以碰到地面,會失去拉筋的效果;而拉筋椅的椅面最好也是軟硬適中,太硬或太軟的椅面對於改善筋緊或筋縮都沒有幫助,更容易傷到脊椎。做拉筋更應該要每天都能持之以恆的自我保健才能達到最好的改善效果。

       另外,對於只看過書,卻對拉筋拍打及自我保健觀念不瞭解,或是沒有做過,想嘗試看看的超級新手朋友,會建議您先來參加吳世楠老師提供的免費拉筋拍打讀書會,吳老師自2010年6月7日至2012年05月31日已經舉辦了215場免費的拉筋拍打推廣活動,有超過5000人次參加。吳老師在讀書會中以有系統的方式教導大家如何正確、安全、又有效果的拉筋拍打方法,有正確的自我保健觀念,做拉筋拍打也才能更有效!而已經有實做經驗的朋友們,也可以參加免費的拉筋拍打同樂會,跟大家一起做拉筋拍打,也可以分享更多有關拉筋拍打及養生保健的小秘訣,讓大家都能夠自我保健,自我改善,讓自己更健康!

 

       健康促進公司的地址在:台北市中正區羅斯福路四段 68 號 9 樓之 3 ( 捷運公館站 1 號出口樓上 )。

電話:(02)2365-2728

E-mail:info@hp124.com

 

       更多的健康資訊及拉筋拍打相關資訊網站 http://www.hp124.com以及更多的拉筋拍打小故事,都在健康促進電子報

 

 

免費拉筋拍打活動推廣計畫2012年07月份活動表



       拉筋拍打推廣活動從2010年6月7號舉辦到現在,已經舉辦了超過220場的活動,共有超過5000人次的體驗了,但仍然有很多朋友因為時間、地點的關係,打電話來抱怨「都看不到吳老師的廬山真面目」!因此吳世楠吳老師也決定在7月份舉行全省巡迴健康講座,讓更多的朋友都能找到屬於自己「不生病的方法」,同時能更快速、有效、又安全的改善自己的健康。

 

吳世楠吳老師全省免費巡迴健康講座

       在2012年的7月9號到13號這一個星期,吳老師將舉行全省巡迴健康講座,題目是:「如何自我快速改善肩頸僵硬,腰酸背痛」,並開放兩場可接受報名的健康講座給有興趣的朋友。吳老師會在健康講座中幫您找出「產生問題原因」,也才能「真正根本改善問題」!同時還會在現場指導您快速、有效、又安全的自我改善肩頸僵硬及腰酸背痛的方法!

 

1. 全省巡迴健康講座時間---雲林場

時間: 2012年7月10日 (星期二) 下午 14:00 ~ 17:30

地點:雲林縣莿桐鄉莿桐村和平路57巷106號

講題:如何自我快速改善肩頸僵硬、腰酸背痛

名額:15位報名

截止日期:2012年7月10日 當天 截止


2. 全省巡迴健康講座時間---高雄場

時間: 2012年7月12日 (星期四) 下午 13:30 ~ 15:30

地點:台灣中油股份有限公司石化事業部 高雄市林園區石化二路3號
             行政中心 B11教室

講題:肩頸僵硬,腰酸背痛居家自我保健

名額:50位 林園區居民

報名截止日期:2012年7月8日

 

<<報名活動網址>>


拉筋拍打推廣活動

       拉筋拍打同樂會依舊固定於星期二的下午2點舉行,而讀書會的日期,在7月19日及7月26日的星期四下午兩點舉行。建議對於拉筋拍打沒有概念,或是對自我保健都不是很瞭解的朋友們先參加讀書會,讓吳老師告訴大家正確的自我保健觀念,做拉筋拍打才會更有效喔!

 

深層經絡舒緩服務

       江老師的「深層經絡舒緩服務」,固定於每星期三下午2點至6點開始。7月份有提供服務的日期分別為:7月11日、18日、25日。江老師會替大家做全身部位的深層經絡舒緩服務,再加強重點部位,費用酌收我們從現在開始代為接受電話預約報名,請有意願參加活動的朋友及早報名,以免額滿向隅。

       報名時請留姓名電話及e-mail,恕不接受未預約者。當天請也穿著輕便褲裝或細柔衣褲,不可穿著牛仔褲或厚布衣物,不然無法服務。若預約者當天有事不克前來,也請提前通知。

 

拍打及刮痧服務

       另外也有很多朋友來電詢問健康促進義工鍾大姊幫忙拍痧的問題,現在鍾大姊為了服務大家,從星期一到星期五的下午2點到5點,都有提供免費拍打的服務,而刮痧教學指導課程,購買砭石刮痧板者第一次指導教學免費。有興趣請鍾大姊幫忙或指導的朋友也請您先來電報名喔!
 

拉筋拍打推廣活動方式:分成2 種,內容及時間如下

1.拉筋拍打讀書會(免費) 2 小時

2.拉筋拍打同樂會(免費) 4 小時

<<更多詳細介紹及網路報名>>


活動地點:健康促進股份有限公司 (場地有限,每次最多15人。)

日期:自2010年6月7日至2012年06月28日已舉辦223場活動

報名方式:請以網路方式報名

籌劃、主辦:吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師

 

預約吳老師免費全省巡迴健康講座, 洽詢聯絡電話:

(02)2365-2728 FAX:(02)2365-6398 

報名網址:http://www.hp124.com/reserve_plan.php

E-mail:info@hp124.com

 

 

 

 
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TEL:(02)2365-2728 FAX:(02)2365-6398 E-mail:info@hp124.com
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