71歲江老師的「深層經絡舒緩」體驗記

吳世楠

       江老師練功多年，第1次看到他時很難相信他已年過70歲，更難得的是他頭髮全黑，無白髮，讓不少人羨慕的”牙癢癢”；他的特殊專長「深層經絡舒緩」能快速鬆弛全身緊繃的筋骨，還能深入到臥位拉筋不太能達到的頸部及胸部的筋骨部位，終於有機會讓江老師「修理」一回。

頭部的放鬆

       鬆筋當然要趴下，全身放鬆，心情越鬆懈，改善效果越佳。頸部抓一抓，肩膀弄一弄，果然是練家子，都是抓到重點，可惜我天天拉筋，只有一點痠麻感，肩頸僵硬的人可能會「很有感覺」，加上江老師修改他的鬆筋手法，不少以前給江老師「深層經絡舒緩」過的人都說：感覺比較不痠痛，但效果還是一樣好。

       很多人長期低頭，頸部肌肉通常緊繃，有失眠、頭重重、50肩、手指麻等毛病，江老師在鬆肌肉後，將我頭部從趴下調整成側睡時，「答」一聲，有筋骨歸位感，江老師再輕輕調整一下，「答！答！答！答！」連續好多聲，瞬間頭部清醒許多；如果頸部沒緊繃感，當然不會有筋骨歸位感。

開胸椎，增呼吸

       長期性低頭工作，文書作業或打電腦之類，容易胸椎神經受壓迫，造成肺活量不大，易有胸悶，心悸等等問題，江老師先鬆弛脊椎兩旁肌肉，有些人觸摸某些點就特別痠麻，嘿！這就是你的問題所在，等經絡舒緩以後再按壓，疑！痠痛感怎麼改善那麼多！符合我常說的一句話：有沒有效，自己知道！

       除了背面肌肉鬆弛外，江老師要我側躺，要檢查有沒有側面脊椎神經壓迫時，姿勢一擺好，「答」又一聲，又有筋骨歸位感，乾脆一不作二不休，開胸椎！有的人會像放鞭炮一樣，「答！答！答！答！」一連串聲音，這時候肺活量一定大增，呼吸順暢許多，可以「氣壯山河」。

鬆腰椎，兩腳熱

       久坐不動是現代人的常態，腰酸背痛、雙腳無力的人更是不計其數，從外表看臀部一邊高一邊低，腰椎肌肉大小邊，江老師一「深層經絡舒緩」之下，原形畢露，不少人會痠~~~~的喊救命，通常只有短短幾秒鐘而已，卻讓人「感受良深」，效果呢？

       個人接觸過不少類型的推拿、鬆筋等疏通經絡方式，只要得法，最明顯的感受是：腰椎以下經絡一通，雙腳腳心馬上發熱，江老師也不例外，調整完腰椎後，兩腳心發熱。當然不一定每個人都會如此，有沒有效果，最簡單的方式是作完「深層經絡舒緩」後，自己身體有沒有改善，自己感覺最清楚。

健康靠自己

       常有人問我：要不要作「深層經絡舒緩」？我的建議是先自己作臥位拉筋一個月，如果問題還不能明顯改善，就應考慮請老師幫忙。或者是想相輔相乘，快速改善問題時，也可以找老師協助。

       更重要的是有專家協助後，平時還是得自我保健，臥位拉筋，立位拉筋常作，保持筋骨的基本柔軟度，才不會這裡也痠痛，那裡也痠痛的毛病一再發生。

免費拉筋拍打活動推廣計畫2012年11月份活動表

       拉筋拍打推廣活動從2010年6月7號舉辦到現在，已經舉辦了超過250場的活動，共有超過5000人次的體驗了。很多朋友在看了吳世楠吳老師的新書--「拉筋拍打速效心得實錄」 後，才知道原來有不需要吃藥、打針、開刀，就有更快速、有效、又安全的改善自己的健康的方法，我們也歡迎更多想瞭解「不生病的方法」的朋友一起來共襄盛舉喔！

新竹免費演講-「如何快速自我改善肩頸僵硬、腰酸背痛」

       本月份吳老師也應邀在11月4號（星期日）到新竹舉行免費演講，講題為：「如何快速自我改善肩頸僵硬、腰酸背痛」。針對現代人肩頸僵硬、腰酸背痛的毛病，說明起因、預防方式，同時教大家自我保健、自我改善方法。這些方法都是吳老師目前舉辦超過250場演講，5000人次的經驗心得分享，幾乎百分百有效。現場不但可以讓大家認識自己的身體，還有實做時間，讓大家都能找出產生問題原因，同時真正根本改善肩頸僵硬、腰酸背痛的毛病。

       您想瞭解吳老師如何指導您快速、有效、又安全的自我改善肩頸僵硬及腰酸背痛的方法嗎？可不要錯過這個難得的機會囉！

       因為邀約演講，主辦單位接受吳老師請託特別提供20位開放名額，在此跟大家先說抱歉。本次名額採「預約報名」，名額有限額滿為止，歡迎大家趕快上網報名喔！

報名網址： http://www.hp124.com/reserve_plan.php

拉筋拍打推廣活動

       拉筋拍打同樂會依舊固定於每個星期二的下午2點舉行，而本月讀書會的時間在11月1日、及15日下午兩點舉行。建議對拉筋拍打有興趣，但卻沒有概念，或是對想知道更多正確的自我保健的健康觀念的朋友們先參加讀書會，讓吳老師告訴大家什麼是最適合自己的自我保健，這樣做拉筋拍打才會更有效喔！
 
深層經絡舒緩服務

       江老師的「深層經絡舒緩服務」，固定於每星期三下午2點至6點開始。11月份有提供服務的日期分別為：11月7日、14日、21日、28日。費用酌收。我們從現在開始代為接受電話預約報名，請有意願參加活動的朋友及早報名，以免額滿向隅。

       江老師會替大家做全身部位的深層經絡舒緩服務，再加強重點部位。由於常有朋友因為經絡阻塞的關係，因此在做經絡舒緩服務時反應很大，江老師也決定調整服務 方式，將深層經絡舒緩「升級了」！新的深層經絡舒緩，能讓大家不再「慘叫連連」，卻也能達成快速通經絡、鬆筋骨的效果！

       請來電報名時留姓名電話及e-mail，恕不接受未預約者。當天請也穿著輕便褲裝或細柔衣褲，不可穿著牛仔褲或厚布衣物，不然無法服務。若預約者當天有事不克前來，也請提前通知。

拍打及刮痧服務

       另外也有很多朋友來電詢問健康促進義工鍾大姊幫忙拍痧的問題，現在鍾大姊為了服務大家，在星期一、星期三、星期五的下午2點到5點，都有提供免費拍打的服務，而刮痧教學指導課程，購買砭石刮痧板者第一次指導教學免費。有興趣請鍾大姊幫忙或指導的朋友也請您事先來電報名喔！

拉筋拍打推廣活動方式：分成2 種，內容及時間如下

1.拉筋拍打讀書會（免費） 2 小時

2.拉筋拍打同樂會（免費） 4 小時

活動地點：健康促進股份有限公司 （場地有限，每次最多15人。）

日期：自2010年6月7日至2012年10月31日已舉辦264場活動

報名方式：請以網路方式報名

籌劃、主辦：吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師