看身體，知健康  你的身體及格嗎?

      現在人常常在說健康健康，但怎麼樣才是健康?如何才知道自己健康?吳世楠老師提供給大家一個簡單的檢測方法，讓大家自己評分，自己與自己比比看，看還有多少的進步空間。

      大多數人常常有肩頸酸痛、腰背痛、下肢疼痛的毛病，但是去看醫生，醫生往往也不知道是什麼原因，只是一個勁的開止痛藥、肌肉鬆弛的藥物給你。但是，這些疼痛其實都是因為姿勢不良所引起的。翹腳、側睡、側躺看手機電視、低頭滑手機等等這些不良姿勢，慢慢的使我們的筋越來越緊，慢慢的牽引我們的骨頭，導致骨頭漸漸的偏離原本該在的位子，骨頭歪了，肌肉為了配合骨頭的走向，調整它的位置，造成肌肉開始緊繃，漸漸的開始壓迫神經，逐漸發出痠麻痛等警告信號，同時血液循環開始變差，新陳代謝就下降，慢慢的內臟功能也開始下降，該排出去的毒素、廢物沒有順利排出，累積在身體裡，免疫功能就開始不能正常運作，身體就開始出現問題。肥胖、三高、慢性病等等的異常事項，就成了你身體的常駐成員，你也成為了醫生的忠實顧客，而這一切都起因於您的筋骨僵硬。

      正常人的筋骨、肌肉應該是對稱且平衡的，還要有基本柔軟度，吳世楠老師以多年教學經驗設計出「筋骨柔軟度檢查表」來判斷並且評分看你的健康打幾分，無論年紀大小，正常人的筋骨柔軟度應該是100分。





1. 「背部筋骨檢查」： 觀察你的肩膀有沒有高低肩，肩胛骨是否有凸出，如果肩膀是高低肩及肩胛骨單邊凸出，很明顯的這一定伴隨著肩頸痠痛，還會有側睡的習慣。

2. 「立位筋骨檢查」：站站看立位拉筋機吧!站上去你是否可以直立就像踩在平地上，站不直就代表你的腳肌肉已經處於緊繃狀態，小心阿!你的骨盆說不定已經歪斜了，婦科疾病、泌尿科疾病是否在你身上出現了?

3.  前面兩種是否讓你信心滿滿或者是垂頭喪氣?接著的「臥位筋骨柔軟度檢查」檢測的結果可能會出乎意料。此法需躺在拉筋椅上，躺平後，直立的那隻腳，你是否可以伸直呢？會不會一隻腳可以，另一隻腳卻伸不直。下垂的那隻腳，可以像坐在椅子上一樣的自然放下嗎?還是要你放下去，直立的那隻腳就痠疼的緊。手向頭部伸，你可以完全平放嗎？腳掌可不可以平放？一旦無法達到基本姿勢時，五十肩、僵直性脊椎炎可能已經纏上你。


      透過這三種簡單的檢測方法，給自己簡單的評分。透過這些分數，就可以大概的知道自己的身體是不是已經出現了導致生病的情況。運用「立位拉筋法」、「全效型臥位拉筋法」以及「能量拍痧法」慢慢的調整你的身體，快速啟動自癒力，讓你的身體漸漸的回到最健康的狀態。

      不用看到分數就想分高低，健康是自己的，要跟自己做比較。如果你有老化、性欲下降、婦科毛病、失眠、頭暈、頭痛、便秘、坐骨神經痛、四肢寒冷等等的亞健康的情況，透過這三種快速、不複雜的方法，可以幫你找出造成這些情況的原因，再利用立位拉筋法、全效型臥位拉筋法以及能量拍法痧啟動你的自癒力，讓你成為身體軟Q又健康的俊男美女。

免費拉筋拍打活動推廣計畫2014年6月份活動

　　拉筋拍打推廣活動從2010年6月7日開始舉辦至今，已經舉辦了超過 400多場的活動，共有超過10,000人次的體驗。由於有這麼多人的參與，讓我們更明白大家都想知道不需要吃藥、打針、開刀，就能更快速、有效、又安全改善健康的「不生病的方法」，我們也歡迎更多想瞭解拉筋拍打自我保健的朋友一起來共襄盛舉喔！

免費拉筋拍打推廣活動

　　拉筋拍打同樂會依舊固定於每個星期二的下午2點舉行，想拍打但又不敢自己「下手」的朋友，可以參加同樂會，拍打達人-75歲的陳大哥會指導及幫忙大家如何拍打。

        本月教學課程（原讀書會）的時間訂於6月5日、12日、19日、26日下午兩點舉行；如果是對拉筋拍打有興趣，但沒有概念的朋友，建議先參加過教學課程，再參加同樂會，對拉筋拍打有了基本認識後，才可以更放心親身享受拉筋拍打的樂趣。單純想了解更多正確自我保健觀念的朋友，也歡迎參加教學課程，讓吳老師告訴大家什麼是最適合自己的自我保健。

吳老師健康顧問諮詢服務：(費用酌收)

　　「亞健康」或是老毛病通常不是單一因素所造成 的，是多種不當生活習慣長期交叉累積成形的，也不是某一自我保健方法就可以完全改善，因果、因果，有因才有果，要找出造成問題的「因」，不要再繼續「虐 待」自己的身體，再來討論用何種方法來改善目前的「果」，如此才能根本改善你的問題。

　　吳世楠老師在演講只回答公眾性問題，私下問老師個人問題時又因時間因素只能「點到為止」，無法整體瞭解你的問題所在，分析出前因後果，更無法提供具體的根本改善方案。

　　吳老師現在提供「健康顧問諮詢服務」，採一對一諮詢方式，瞭解並改善自己的身體與健康狀況，幫助你「不要照著書本來生病」，採預約制，請先預約。

預約專線：(02)2365-2728
E-mail：info@hp124.com

拉筋拍打推廣活動方式：分成 2 種，內容及時間如下：

1.拉筋拍打教學課程（原讀書會－免費） 2 小時

適合對象：想瞭解拉筋拍打及體驗拉筋
內容：400場次拉筋拍打經驗分享
最有效果的拉筋拍打方式
拉筋拍打示範教學，體驗
拉筋、拍打注意事項
 
2.拉筋拍打同樂會（免費） 4 小時

適合對象：(1) 想體驗拉筋拍打的朋友，不論是否有實際做過均歡迎
(2)此活動為4小時長時間的拉筋拍打，無法接受者請注意
(3)強烈建議先參加「拉筋拍打讀書會」獲取正確觀念後再體驗

內容：長時間的拉筋拍打
必要時吳世楠老師會在旁邊指導


<<更多詳細介紹及網路報名>>

活動地點：健康促進股份有限公司 （場地有限，每次最多15人，需先在1樓大廳換證）

日期：自2010年6月7日至2014年5月22日已舉辦407場活動

報名方式：請以網路方式報名

籌劃、主辦：吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師