各年齡層筋縮現象

       一位媽媽帶自己及朋友的小朋友來做拉筋，不但自己來拉筋，也想看看小朋友的身體狀況，於是就用易筋機作立位拉筋方式檢查下半身的筋縮狀況。正好各年齡層的小朋友都有，所以就以健康人應該可以站成一直線的30度方式讓大家一起來試試看吧！

       來看看7歲小朋友使用易筋機來做立位拉筋吧！嗯！姿勢還ok，看起來沒有受到不良習慣的影響，站得很直；不過接下來的10歲小朋友可就不是這樣啦，雖然年紀小小，看起來身體情況都很正常，但在做立位拉筋的時候屁股居然會翹起來？！而15歲的妹妹就更明顯了！才15歲，做30度的立位拉筋就站不直了，而且屁股還翹那麼高，有明顯的筋縮現象。這位15歲的妹妹一直想不透明明自己什麼都沒做，居然沒辦法站直！

       最後這位媽媽看看小朋友站上去的結果這麼有指標性，也決定來自己來嘗試一下！這才發現：原來她自己才是「最嚴重」的，竟然筋縮這麼明顯！30度角的立位拉筋無法站上去，一直調整到20度才可以站上，但即使是站上去了，膝蓋還是沒辦法打直，真是「太有改善空間」了啊！

從左邊開始排，從年紀小的到年紀大的，看得出來筋緊跟各年齡層的關係了嗎？

       為什麼會筋縮得那麼嚴重？其實年齡大小並不是筋縮的最主要因素。筋縮有兩大主因，就是「久坐不動」及「蹺腳」！年紀輕的小朋友平時跑跑跳跳，沒那麼多功課，沒有久坐不動的問題，自然筋縮的情況不嚴重。但是隨著年紀越來越大，坐著不動的時間就增加了，如果平時又沒有運動習慣，姿勢又不良，當然就更容易造成筋縮了。

       要改善筋縮最好的方法就是「拉筋」，使用易筋機做做立位拉筋，以及使用「健康促進拉筋椅」來做臥位拉筋。做拉筋不只能改善筋緊、筋縮的問題，更能促進氣血循環。俗話說「筋柔骨正，筋緊骨歪」，筋鬆開了，緊繃的肌肉鬆開，血液循環恢復正常，自然而然免疫力也會變好，當然也不容易生病了！

       還有更多的健康資訊可以參考吳世楠吳老師：「拉筋拍打速效心得實錄」一書，以及更多的拉筋拍打小故事，都在健康促進電子報。
 

免費拉筋拍打活動推廣計畫2012年10月份活動表

       拉筋拍打推廣活動從2010年6月7日舉辦到現在，已經舉辦了超過250場的活動，共有超過5000人次的體驗了。很多朋友在看了吳世楠老師的新書--「拉筋拍打速效心得實錄」 後，才知道原來有不需要吃藥、打針、開刀，就有更快速、有效、又安全的改善自己健康的方法。也因如此，最近的拉筋拍打讀書會和同樂會都場場爆滿。為了讓更多朋友都能一起加入拉筋拍打自我保健的行列，吳老師特地在10月份多加開了一場讀書會，希望瞭解「不生病的方法」的朋友一起來共襄盛舉喔！

拉筋拍打推廣活動

       「拉筋拍打同樂會」依舊固定於每個星期二的下午2點舉行，而本月讀書會增加為三場，在10月4日、5日及18日下午兩點舉行。建議對拉筋拍打有興趣，但卻沒有概念，或是想知道更多正確的「自我保健」健康觀念的朋友們請先參加讀書會，讓吳老師告訴大家什麼是最適合自己的自我保健，這樣做拉筋拍打才會更有效喔！

深層經絡舒緩服務

       江老師的「深層經絡舒緩服務」，固定於每星期三下午2點至6點開始。10月份有提供服務的日期分別為：10月3日、17日、24日、31日（10日因國慶假日故放假一天）。費用酌收。我們從現在開始代為接受電話預約報名，請有意願參加活動的朋友及早報名，以免額滿向隅。

       江老師會替大家做全身部位的深層經絡舒緩服務，再加強重點部位。由於常有朋友因為經絡阻塞的關係，因此在做經絡舒緩服務時反應很大，江老師也決定調整服務 方式，將深層經絡舒緩「升級了」！新的深層經絡舒緩，能讓大家不再「慘叫連連」，卻也能達成快速通經絡、鬆筋骨的效果！

       請來電報名時留姓名電話及e-mail，恕不接受未預約者。當天請也穿著輕便褲裝或細柔衣褲，不可穿著牛仔褲或厚布衣物，不然無法服務。若預約者當天有事不克前來，也請提前通知。

拍打及刮痧服務

       另外也有很多朋友來電詢問健康促進義工鍾大姊幫忙拍痧的問題，現在鍾大姊為了服務大家，從星期一到星期五的下午2點到5點，都有提供免費拍打的服務，而刮痧教學指導課程，購買砭石刮痧板者第一次指導教學免費。有興趣請鍾大姊幫忙或指導的朋友也請您先來電報名喔！

拉筋拍打推廣活動方式：分成2 種，內容及時間如下

1.拉筋拍打讀書會（免費） 2 小時

2.拉筋拍打同樂會（免費） 4 小時

活動地點：健康促進股份有限公司 （場地有限，每次最多15人。）

日期：自2010年6月7日至2012年09月30日已舉辦254場活動

報名方式：請以網路方式報名

籌劃、主辦：吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師