拉筋拍打超簡單自療法

2000人拉筋拍打心得分享

※感謝廣大讀者們的支持，本書以全新的樣貌再版上市！　

　　很多朋友都想改善自己的身體健康，但又不知道該怎麼做？其實健康靠自己就可以！利用老祖宗千百年前即留下的智慧養生法 -- 「拉筋拍打」，不但可以由內而外，調整自己的體質，還能遠離病痛，找回健康！

各版內容皆相同

拉筋增強活力　拍打促進排毒

【吳世楠老師 作者序】

　　許多讀者或許是在最近幾年，才知道有「拉筋拍打」這類民俗保健法。但事實上，「拉筋拍打」不是新鮮的玩意兒，而是老祖宗千百年前即留下的智慧養生法則，只是隨著時代嬗遞，新潮興起、傳統漸失 。

　　近年來，由於復古養生風潮的盛行，「拉筋拍打」也終於得以撥雲見日，可是有些人「知其然，不知其所以然」，更有些人因為不瞭解其背後的淵遠流長，而將「拉筋拍打」的神奇功效斥為無稽。徒然讓如此有益人體健康的保健良方，無法發揮最大的影響力，實為可惜。

　　與其透過各種管道賣力宣導，不如帶著眾人親身體驗，落實所謂的「知行合一」，避免過多理論、過少實作，讓一切流於空談。

　　基於這樣的概念，從2010年起，我陸續推辦「拉筋拍打公益活動」，短短1年內，共舉辦120場，參加人數約有三千五百人。透過讀書會、同樂會等方式，讓與會者相互討論和分享經驗；一對一的指導教學，1年內也近逼兩千人次。如此熱烈的反應，是之前始料未及，可見普羅大眾對於「追求健康之道」有多麼渴切。
　

力行「拉筋拍打」，拒絕疾病上身

　　但是，在活動中或課堂上，也曾聽過不少學員們表示，自己（或周遭親友）原本並不相信，是聽旁人實行後有效，才抱著姑且一試的心態來瞭解。

　　於是我產生著手整理本書的念頭，希望能透過實例的蒐羅，和深入淺出的理論分享，讓更多對「拉筋拍打」還抱持著懷疑的讀者，能深入、全方位且正確地認識何謂「拉筋拍打」，並瞭解到底該怎麼做才正確。更重要的是，希望這一套男女老幼均適用的養生保健法，能真正造福所有需要的人。

　　本書大量使用真人真事案例，目的就是希望讀者們能瞭解，70、80歲的銀髮族做得到，您一定也沒問題；70、80歲的銀髮族能做出效果，正值壯年或輕熟齡時期的您，自然也不例外，除非，您不願意身體力行！

　　只是看完本書，並不能使您變得更健康，最重要的關鍵在於「付諸行動」，歡迎您加入拉筋拍打的行列，與我們一同驗證「拉筋拍打的神奇效果」！

歡迎蒞臨本公司，作更進一步瞭解！