十大死因的變化

　　要健康，我們要先瞭解台灣這些年來，十大死因的變化，從中間發現的差異性來加以預防！下面表格為歷年來台灣地區十大死因一覽表：

腸胃炎→肺結核→心血管→癌症

　　早期台灣地區，衛生環境不理想，醫療設備不足，十大死因多是感染性疾病如肺結核、胃腸炎等，抗生素的發現使這些感染性的死因下降；60年代經濟開始發展、飲食習慣改變，所謂文明病 (慢性病) 開始抬頭；70年代起，公共衛生及醫學進步，很多感染性疾病已退出十大，但很多慢性病變得越來越難治；到80年代，十大死因中有七個都是慢性病，弔詭的是死亡率反而下降？原因是醫學急救技術的進步，很多慢性病發的病人在高超的醫術及醫療設備之下，從鬼門關前被救了回來，可是往後的日子要與維生器材為伍，才能維持基本的生理功能，但同時也失去了生活品質。如果您不想過這樣的日子，就請您開始注重「預防重於治療」的觀念並付諸行動吧！

文明病(生活習慣病)

　　「文明病」顧名思義可了解是現代文明社會下的產物，雖然造成文明病的因素甚多，但最為肯定的原因就是飲食不當。所謂飲食不當指的是現代人高熱量、高脂肪、高醣類、高鈉 (鹽) 之飲食型態，這類飲食改變了血液的成份，而血液是運送全身氧氣及養份的工具，血液成份一但改變受傷害的器官甚多，長期下去自然會產生許多疾病。

　　文明病最可怕的地方在於它通常都有一段頗長的醞釀期，短則2～3年，長者甚至一、二十年，讓人無法意識並警覺它所造成的傷害，而等到成為有感疾病時，往往已十分嚴重了。雖然以現在發達的醫學技術，許多文明病可以藉由藥物或手術控制往，可是也只有治標未能治本，而長期的服用藥物，會產生許多併發症，在這種惡劣循環下結果往往回天乏術。我們可以由十大死因一覽表中清楚看出，四十年來台灣飲食型態的改變使得國人十大死因亦有很明顯的變化，以八十一年以後的統計可以看出文明病佔了半數以上，這種現象不得不叫人省思。

　　我們須注意的是，文明病永遠是「預防勝於治療」，養成良好而正確的飲食習慣，才是治本的方式。現在首要的預防方式便是先排除您體內毒素，把那些高熱量、高脂肪、高醣類、高鈉之飲食型態產生的毒素及多餘的脂肪排出體外，如此才能預防慢性病上身！