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給初學的你:快速建立拉筋拍打觀念

給初學的你:快速建立拉筋拍打觀念

 

拉筋拍打10問

Q1. 什麼是「拉筋」、「拍打」?

Q2.「拉筋」對身體有什麼好處?

Q3.「拍打」對身體有什麼好處?

Q4. 最有效的「拉筋拍打」方式是?

Q5. 自我保健的拉筋與瑜伽、舞蹈、國術、體操的拉筋有何不同?

Q6. 老人家也可以「拉筋」、「拍打」嗎?

Q7. 小朋友也可以「拉筋」、「拍打」嗎?太小拉筋會不會長不高?

Q8.「拉筋」有沒有危險性?會不會很容易受傷?

Q9.「拉筋」、「拍打」時有什麼禁忌?或者應該注意些什麼?

Q10.拍打後出現的「痧」,其實就是瘀血、微血管破裂,對嗎?



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