工欲善其事，必先利其器！

吳世楠老師 使用「健康促進拉筋椅」做示範教學

提供您最合適的拉筋椅－健康促進拉筋椅

售完 　 我們賣健康，不是賣器材！ 提供免費拉筋拍打教學指導

●　附完整配備

●　能完全發揮「全效型臥位拉筋法」效果

●　教育型拉筋椅，免費提供拉筋拍打教育指導

●　吳世楠老師依450場教學 數萬人次教學經驗改良，

●　符合大眾需求

●　高規格安全扣，椅子不易發生危險

●　摺疊式拉筋椅，易收藏

●　全新舒適的雙靠墊 ( 背部及腳跟 )

●　60 公分寬度，讓每個人拉筋更舒服，更有效果

　
　拉筋椅尺寸 ：

　
　完整配備包括：

　摺疊式拉筋椅壹台、綁帶壹條、計時器壹個、綁腿沙袋壹組、調整型綁帶、

　附輪防塵袋壹個
　 　

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不同拉筋椅，不一樣的效果

拉筋椅不同，效果也不同

　　市面上有各式各樣不同的拉筋椅，品牌眾多，不只是材質不同、價格不同，連長、寬、高也各有不同。但吳世楠老師以他舉辦了超過六百場拉筋拍打活動，超過萬人實作的經驗中發現，能夠達到最有拉筋效果的拉筋椅，需要具備以下幾點：

　１.拉筋椅的椅面要夠寬

臥位拉筋是適合全家老小每天都能自我保健的活動，因此為了能讓各個不同年齡層都能更安全的使用，因此椅面一定要夠寬。特別是長輩們或是筋縮者，行動不靈活，起身時更需要較寬的空間。
「健康促進拉筋椅」除了寬達60公分外，摺疊式椅腳還特別配置安全卡扣，拉筋安全更有保障。
　

　２.拉筋椅的高度要夠高

很多朋友都一直以為在作臥位拉筋時需要讓腳碰到地，如果無法碰到地還要再墊書，其實這些都是錯誤的觀念。拉筋椅必須有足夠的高度讓一隻腿自然下垂，才有辦法達到作臥位拉筋的最大效果，如果拉筋椅不夠高，或是在腳下墊了書，那會明顯降低臥位拉筋的效果。
「健康促進拉筋椅」可讓身高193公分的朋友，都能確實享受到臥位拉筋的好處。
　

　３.拉筋椅的材質必須軟硬適中

拉筋椅面材質過硬，躺上去作臥位拉筋時容易產生不舒服感，如鋪墊東西沒均勻時，會影響作拉筋的效果，如果鋪墊產生高低差，反而會傷身；但椅面材質要是過軟，反而降低拉筋效果，因此椅面材質必須要軟硬適中，才最適宜臥位拉筋。
「健康促進拉筋椅」的椅面柔軟度，是經數千人驗證後，仍能產生最大的臥位拉筋效果。
　

　４.拉筋椅的立腳靠桿不能太短、太硬

由於作臥位拉筋是適合全家一起做的自我保健，因此針對每個人身材高矮胖瘦的不同，拉筋椅也應該要能符合多種不同的體型。為了能讓身材比較高的朋友也能安全、有效果的作臥位拉筋，立腳靠桿的長度也必須要適中，太短的立腳靠桿對於作臥位拉筋的安全性會有顧慮。
直立腳桿只能在中間型，看似方便，但安全上更有所顧慮，一次受傷，再怎麼算都不值得。
　

　５.拉筋椅的輔助器材不可少

直立腳綁帶可以讓大家不必白費力氣的去伸直貼近直立桿，讓拉筋更有效果。
倒數計時器更是可以精確的拉筋時間，讓每一次拉筋更長一點，進步看的到。
綁腿沙袋更是懸空腳拉筋時不可缺，加強拉筋效果；「健康促進拉筋椅」中還提供「拉筋用調整型綁腿沙袋」，可依每個人身體狀況自由調整重量。

調整型綁帶，是吳老師持續花費3年時間教學實做後研發而成，能明顯、有效的改善骨架歪斜現象。
　

 最有效果的拉筋椅，還需要有完善的教育訓練

　　很多朋友因為看了坊間很多教導大家作各種不同的拉筋的書籍，覺得能達到「自我保健」的目的，又不需要吃藥打針沒有副作用卻很有效，於是很心動的自己買了不同種類的拉筋椅回去作臥位拉筋，卻發現作了拉筋後遇到很多書上沒寫到的問題，或者是不曉得自己拉筋的姿勢是否正確，像是因為拉筋產生的酸麻感、甚至是對作了臥位拉筋之後身體產生的一些好轉反應都感到很害怕，也沒有人沒有地方可以詢問，就以為是拉筋害的，因此不願意再自我保健，當然對改善身體健康沒有效果。

　　其實要達成最有效果的臥位拉筋，除了拉筋椅需要具備上述的要求之外，更需要在購買拉筋椅時能提供完整的教育訓練及諮詢服務，讓大家先具備「正確的健康觀念」，什麼是最適合自己的自我保健，又能學習到底什麼是「正確、安全的拉筋」，瞭解做拉筋感覺到酸麻感都是正常的，最好還能在購買之前親自體驗用拉筋椅來拉筋，瞭解並實踐對身體上的幫助與好處，才能達到最好的拉筋效果，也才是真正的「健康靠自己」！
　

最有效果的拉筋椅，就是「健康促進拉筋椅」！

　　吳世楠老師自2010年6月7日至2016年12月31日為止已經舉辦了628場的拉筋拍打推廣活動，超過萬人次參加。吳老師在教學課程中以有系統的方式教導大家如何正確、安全、又有效果的拉筋拍打方法以及正確的自我保健觀念，做拉筋也才能更有效！每週更舉辦拉筋拍打同樂會，讓大家可以齊聚一堂，討論、分享使用拉筋椅自我保健方面的心得。

　　吳老師以他的經驗，也建議大家：想要達成「最有效的拉筋效果」，讓大家都能夠自我保健，自我改善，讓自己更健康，只有使用以數萬人次教學指導經驗所研發出來的「健康促進拉筋椅」，才是能最安全、最有效的讓全家大小一起自我保健的拉筋椅喔！
　
　

　吳世楠老師臥位拉筋示範說明：

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※筋縮嚴重的82歲自做臥位拉筋(影片)

　　拉筋拍打活動：第100場拉筋拍打活推廣活動網路版紀念特輯(影片)
　

下載健康促進拉筋椅使用示意圖