只有睡前有時間拍痧，但拍痧後又渾身癢怎麼辦？

　　一位大姊來電，表示之前有打來請教過我們問題，我們給的方法有效，但是她的時間上實在不允許，希望我們再幫她想想其他方法。

　　在這裡前情提要一下：之前大姊來電過，說她每次拍痧後全身癢，如果是其他時間，她覺得自己能忍受，但因為她睡前拍痧，所以常常都因此影響睡眠品質，可能拍完痧立刻就發癢；或是睡夢中發癢，因而醒來，然後就不好再次入睡。我們不清楚大姊的身體狀況，到底為什麼會反應如此強烈？大姊短時間也無法北上來和我們面對面，因此只能建議大姊改成別的時間拍痧。

　　可是問題來了，大姊再次來電，表示她努力過了，但是真的只有睡前比較適合她拍痧，其他時間都在忙碌，實在不方便，大姊說她早上在市場工作，下午到晚上在自助餐店，晚上回家還有手工要做，幾乎全年無休，連工作都要帶著一個還不能上幼稚園的小孫女，因為女兒是單親媽媽，她便幫忙帶孫女，讓女兒可以安心上班，而她自己，每天真正屬於她的時間，也就只有睡前大約一小時的時間了。

　　或許是無人可說，大姊陸陸續續說了不少他們家中的狀況，聽來令人感嘆與同情，只是我們還是必須坦白告訴大姊，因為沒見到她本人，不了解她的身體狀況，我們只能盡力幫她想辦法，至於能不能幫得上忙，我們也不敢保證。大姊聽完笑著和我們道謝，說不管能不能解決問題，光我們願意聽她說話她就很感謝了。

給大姊的建議如下：

　　一：睡前拍痧，假設一定會發癢，為了預防睡著後發癢影響睡眠，建議大姊拍出痧後，不要急著停下，放輕力道至少再拍個10-20分，幫助身體多代謝一點毒素，或許後續就比較不會發癢，或是癢的程度不會劇烈到讓大姊睡夢中醒來。

　　二：先準備好溫熱薑棗茶，拍痧後喝，但喝的量不必多，以免半夜跑廁所，多準備的可以跟女兒或孫女分享，薑棗茶不是只有拍痧後能喝，人人都能喝來做日常保養，對大姊則祛寒補氣，內外夾攻，幫助毒素能排除的快一些。

　　至於排毒反應為什麼會這麼強烈？有幾種可能：

　　1身體底子不錯，所以反應快。

　　2身體裡毒素太多太多了，拍痧這動作，就像幫身體排毒開了一個口，沉澱的毒素被攪和後，自癒力啟動，而最快的排毒管道之一的皮膚勢必有感，到底是哪個原因，其實很明顯，因為如果是第一個原因，大姊不會到處找改善方法。

　　和大姊的一問一答中，我們意外的發現了一個大錯誤－拍痧後不能冰敷！！！

　　電話中聊到大姊之前拍痧後發癢的處理，大姊說冰敷很有效，可惜有時效性。

　　天啊！拍痧後無論如何我們都不會建議冰敷的，一個簡單原理，皮膚遇到冰會「縮」，也會麻痺掉我們的知覺，更會讓寒氣順勢進到體內，對身體是沒有好處的。拍痧後發癢是身體在排毒，但大姊的冰敷就像是把排毒的管道封住凍住，反而更不利於毒素的排除，說不定大姊之前拍痧的努力都白費了……

　　拍痧實作很簡單，但觀念正確真的很重要！雖然大姊很忙，但我們還是忍不住建議，希望她能抽出一天時間來上課，觀念正確再來自我保健，才能事半功倍！

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自療養生法教學2022年8月份活動

　　鬆筋拍痧推廣活動從2010年6月7日開始舉辦至今，已經舉辦了超過 900多場的活動，共有超過10,000人次的體驗。由於有這麼多人的參與，讓我們更明白大家都想知道不需要吃藥、打針、開刀，就能更快速、有效、又安全改善健康的「不生病的方法」，我們也歡迎更多想瞭解自我保健的朋友一起來共襄盛舉！

「自療養生法教學」

        本月「自療養生法教學」（原教學課程）的時間訂於8月4、18日下午兩點舉行；如果是對鬆筋拍痧以及自我保健有興趣，但沒有概念的朋友，建議先參加過自療養生法教學，再參加自我保健同樂會，對鬆筋拍痧有了基本認識後，才可以更放心親身享受拉筋拍打的好處。單純想了解更多正確自我保健觀念的朋友，也歡迎參加自療養生法教學，讓吳老師告訴大家什麼是最適合自己的自我保健法。

　　 自我保健同樂會依舊固定於每個星期二的下午2點舉行，想拍痧但又不敢自己「下手」的朋友，可以來參加，大家彼此幫忙互助拍痧、分享經驗與心得，用一天4個小時，讓大家專心的作拉筋拍打同樂自療，必要時吳世楠老師還會在旁邊親自指導，十分安全。

 吳老師健康顧問諮詢服務：(費用酌收)

　　「亞健康」或是老毛病通常不是單一因素所造成 的，是多種不當生活習慣長期交叉累積成形的，也不是某一自我保健方法就可以完全改善，因果、因果，有因才有果，要找出造成問題的「因」，不要再繼續「虐 待」自己的身體，再來討論用何種方法來改善目前的「果」，如此才能根本改善你的問題。

　　吳世楠老師在演講只回答公眾性問題，私下問老師個人問題時又因時間因素只能「點到為止」，無法整體瞭解你的問題所在，分析出前因後果，更無法提供具體的根本改善方案。

　　吳老師現在提供「健康顧問諮詢服務」，採一對一諮詢方式，瞭解並改善自己的身體與健康狀況，幫助你「不要照著書本來生病」，採預約制，請先預約。

預約專線：(02)2365-2728

E-mail：info@hp124.com

拉筋拍打推廣活動方式：分成 2 種，內容及時間如下：

1. 「自療養生法教學」（原教學課程進階版－免費）約2 小時

適合對象：第一次接觸、想瞭解鬆筋拍痧的初學者

內容：

1031場次鬆筋拍痧經驗分享

「自療痠麻痛」實例討論如何根本改善老毛病

人體三通自療養生法

鬆筋、拍痧注意事項

2.  自我保健同樂會（免費） 4 小時

適合對象：

(1)拍痧需要他人協助者

(2)想體驗鬆筋拍痧的朋友，不論是否有實際做過均歡迎

(3)強烈建議初學者先參加「自療養生法教學」，獲取正確觀念後再體驗

內容：鬆筋拍痧自助、互助

必要時吳世楠老師會在旁邊指導（不上課）

<<更多詳細介紹及網路報名>>

活動地點：健康促進股份有限公司 （場地有限，每次最多15人，需先在1樓大廳換證）

日期：自2010年6月7日至2021年7月29日已舉辦1031場活動

報名方式：請以網路方式報名

籌劃、主辦：吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師

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