心態擺正，
70多歲大哥耐心看待自己相對長的改善時間。
一位大哥上完「自療養生法教學」後 ，就在家自己鬆筋，是的，只鬆筋，大哥坦承自己就是怕痛，現階段還沒有做好準備拍痧，但他很認真鬆筋。
在這邊也和各位朋友經驗分享，如果您或親友和大哥一樣，雖然知道拍痧對身體有好處，但是就是怕痛，對自己下不了手拍痧，沒關係，不要強求，可以和大哥一樣先從鬆筋做起，再一邊慢慢幫自己做心理建設，「健康要主動」，只要有踏出改善身體的步伐，而不是光說不練就好。
當然我們也能選擇相對積極的做法，拍痧可以先從輕拍開始，只是我們要事先說明：拍痧力道不夠是沒有出痧效果，也沒有改善效果的，但是雖然沒有效果，卻可以當作是克服拍痧恐懼的暖身，只要願意循序漸進，自然能逐漸克服拍痧的痛，取而代之的是看到自己拍出痧時，知道毒素排除的喜悅。
大哥和我們分享，這幾個月在家，他雖然「全效型臥位拉筋法」沒有每天做，但「立位拉筋機」只要他沒出遠門，一定每天都站，並且還跟我們分享，自從他開始鬆筋後：1走路沉重感降低，直到消失。2腳也可以抬得比較高，以前常常因為腳抬不高，而不小心被東西絆到，就算沒摔倒，也是嚇一大跳。3夜尿次數減少，比以前睡得還好。4大哥覺得自己的氣血循環有改善，因為臉色變好了！
以上改善對70多歲大哥和家人來說是意外之喜，大哥說雖然兒子很乾脆的就買了全套輔助工具給他，但其實對鬆筋拍痧是半信半疑的，從兒子要求他鬆筋都要有人在家才能做就知道，現在因為大哥的改善，兒子終於認同。
大哥對目前的改善表示很滿意，本來以為自己年紀都那麼大了，改善應該有限，但實際上改善的已經超出他預期，其實這要歸功於大哥的勤奮－天天做！
大哥說了一段話：「人啊～有點年紀了，應該要更有耐心，一把老骨頭，可能還一身病，改善不要時間嗎？以前可以天天上班（大哥說他以前沒週休二日），現在為什麼不能天天鬆鬆筋？改善多了是賺到，改善少了也是賺到。」短短一句話，充滿了大哥的人生智慧，分享給大家！
什麼情況下改善會最快？其實不用我們多說，大家也該知道，就是趁身體問題輕微，趁自己還年輕的時候來改善，但有時候可能因為年輕時健康概念不足，或生活、經濟壓力等關係，沒辦法早早開始保養自己的身體，那麼至少觀念要正確！當年紀大或問題較嚴重時才開始改善，請做好心理準備－改善速度慢是正常，除非您像大哥一樣天天鬆筋或者拍痧。
年紀增長，身體機能一定是逐漸下降的，這是自然規律，改變不了，但我們可以透過自己的努力讓這個老化的速度慢一點，這就需要好好的自我保健了！
拍痧可以把囤積的毒素排除，鬆筋避免全身僵硬造成氣血循環變差，進而小病大病纏身，循環一好自癒力自然提升，也就少生病，看看學長姊的好氣色就知道！
不過身體需要改善的朋友，鬆筋、拍痧過程絕對不會太舒服，請先做功課，或是先來聽吳世楠老師上課，才不會誤把好轉反應當成受傷或生病，那就太可惜了～
「自療養生法教學」報名：http://www.hp124.com/reserve_plan_teaching.php
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