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觀念正確也是救命良藥
要想有健康的身體,先建立正確觀念很重要!像2013年5月9日第315場拉筋拍打讀書會上,有位大哥大小症狀纏身,試過許多方法,但都成效不彰,透過一個下午的交流,我們發現,雖然他努力要改善「果」,卻壓根沒意識到先找出身體症狀的成「因」,導致走了一些冤枉路。
這位大哥年齡約70歲,有糖尿病、攝護腺肥大、腰椎神經壓迫、腿腳發抖、無力等問題。為了恢復健康,試過許多民間偏方:因為腳不太好行走,透過朋友介紹找了某寺廟附近一位據說很厲害的赤腳師,用膏藥就能治好不良於行的症狀,這帖膏藥貼了之後,會流出白色的膿,看到這白色的膿,趕快灑白色的粉,就可以止住膿液;膏藥貼一次900元,最後無效告結。還有一次,朋友又有好介紹,要大哥去找另一名厲害的跌打師傅「喬」一下筋骨。大哥也去了,整骨完當下雙腳輕鬆不少,但回家時走不到半路,腳又開始發抖不停;因為感覺有效,之後就天天去找這位師傅,但也許是情況較複雜,到最後連師傅都說:你這真沒辦法再「喬」下去了。
大哥多方嘗試,卻沒細探導致這些身體警訊的「因」。其實他的問題是坐姿錯誤所導致,蹺腳又脊椎懸空,天天「虐待」自己的身體,再厲害的「專家」也無法讓人「推拿」一次後再每天「自虐」數小時,還可以讓身體恢復正常;不過,若能好好利用拉筋拍打,每天持之以恆自我保健後,會讓骨架恢復正常位置,到時只要坐姿歪斜,就會感覺不舒服,當然「自動」不會再蹺腳,可以根本改善這些問題!
鬆筋的感覺只有自己最知道
接著,從這位大哥做臥位拉筋時的姿勢,可以看出他有非常明顯的筋縮現象:直立腳「遠離」直立桿,下巴朝天,雙手五十肩,雙手拿水瓶時因為太痠麻而直發抖。用「全效型臥位拉筋法」雙腿拉完筋下來之後,兩腳腳底板和臉都已經出汗;下了臥位拉筋椅,大哥試著四處走動,待一開始的腿腳痠麻退掉以後,步伐變得輕鬆不少,比早先進來時,一定要倚靠東西慢慢走進來好多了。大哥自己也發覺了,便一直詢問「拉筋拍打教育中心」是不是平常日都有開放?吳老師說:禮拜一到禮拜五都可以來。器材、場地完全免費。
「拉筋拍打教育中心」努力推廣的,是健康觀念,不是產品。我們最喜歡和重視自己健康的人結緣,因此開闢公益的拉筋拍打場所;畢竟產品再好,你不願意做一切都空談!
現在你有「先探因,再克服果」的健康觀念了嗎?不要再用錯誤的坐姿「培養」坐骨神經痛跟骨刺,否則再厲害的膏藥、再厲害的整骨師都救不回來!
調整型保健枕--失眠、肩頸僵硬者最佳選擇
到底什麼枕頭才最適合自己呢?首先,枕頭的材質必須適中,不能過軟或過硬;而枕頭的高度也必須以「電路通檢測法」找到最有力的枕頭高度,才是最合適自己的高度。
由於人會因為身材高矮胖瘦而有不同的變化,所以適合的枕頭高度自然也需要隨身材改變而修正。但不斷更新枕頭,不符成本又麻煩,於是吳世楠老師也根據10,000人次的教學經驗,研發出了「調整型保健枕」,這款枕頭的高度可以根據每個人不同的體型及搭配不同的床墊自行調整,不但能讓睡眠時肩頸不緊繃、神經不受壓迫,頭部到大腿正常導通,還能「越睡越有力」,這才是能睡得健康、又能睡得舒服的枕頭!
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