一生幸福就看中年健康

       現代人平均壽命延長，勞碌大半輩子後終於能夠慢下步調，過自己想過的日子，含飴弄孫，享享清福。不過，如果這個階段身體機能退化，行動不便、腰酸背痛、夜起小便、有氣無力，不要說不能享清福，恐怕還得三不五時找醫生檢查領藥，把積蓄都交給了醫生，美好的銀髮生活就在住家醫院往返中度過，真是大半輩子為誰辛苦為誰忙？

       希望過上快樂的老年生活，中年時期是個關鍵。人在30歲前，精力充沛，慢性病很少。但在30～60歲期間，正是奮鬥拼搏期，不同的生活態度決定了人們未來的健康狀況，有的人為事業，大量消耗年輕本錢，一時半刻感覺不出明顯影響，過了50、60歲以後，身體毛病一一出現，反觀在中年期重視健康的人仍舊英姿颯爽，到處遊山玩水；命運大不同，怎能不未雨綢繆？

       那麼中年該怎麼保養身體？健康不是一朝一夕的事情，首先一定要覺悟到，健康也得花時間經營，「給健康以空間，給健康以時間」，勿把健康資本全部傾注在中年事業上，一次燃燒用盡。健康是1，其他是0，務必有此認知，將人生第一順位從事業經營轉移到健康經營。記住，留得青山在，不怕沒柴燒。

       所謂的「給健康以空間」，首先要適度調整目前的生活模式，讓身、心靈都能從壓迫中釋放；例如過去每天處於緊繃、急促狀態的人，試著偶爾放膽休個假，回歸自然，徜徉山水，從大自然中汲取心靈養分，這就是「給健康以空間」；至於「給健康以時間」，是說每天花一點時間在照顧身體上。身體帶我們奔波勞累數十載，理當心懷感激，認真照顧，使之繼續保持最佳效能；因此，吳世楠老師建議，每個人都應該學一套自我保健法，每天抽出時間去做，養成習慣，使身體越來越健康。

       有的人認為練氣功就是不錯的保健辦法，確實如此，不過，更多的人在時間與金錢上不允許拜師學習，也別擔心，還有更簡易可行的保健術，即吳世楠老師全力推廣的「拉筋拍打」養生法；拉筋拍打的基本目的在恢復經絡暢通，只要經絡暢通了，人體上無論任何問題均能改善；促進經絡暢通的方法很多，然而只有拉筋、拍打最省時、效果顯著，第一次體驗就有明顯感覺，做三、五天到十天則有大幅改善；身體健壯看得到，且無時間空間限制，下班回家就可以做，自然更有毅力持續保健。

       只要心態正確，加上一套有效的自我保健方法，鞏固中年健康一點都不難，更能開創幸福的老年生活，健康、快樂活到天年。

免費拉筋拍打活動推廣計畫2014年4月份活動

　　拉筋拍打推廣活動從2010年6月7日開始舉辦至今，已經舉辦了超過 380多場的活動，共有超過10,000人次的體驗。由於有這麼多人的參與，讓我們更明白大家都想知道不需要吃藥、打針、開刀，就能更快速、有效、又安全改善健康的「不生病的方法」，我們也歡迎更多想瞭解拉筋拍打自我保健的朋友一起來共襄盛舉喔！

免費拉筋拍打推廣活動

　　拉筋拍打同樂會依舊固定於每個星期二的下午2點舉行，想拍打但又不敢自己「下手」的朋友，可以參加同樂會，拍打達人-陳大哥會指導及幫忙大家如何拍打。
本月教學課程（原讀書會）的時間訂於4月3日、10日、17日、24日下午兩點舉行；如果是對拉筋拍打有興趣，但沒有概念的朋友，建議先參加過教學課程，再參加同樂會，對拉筋拍打有了基本認識後，才可以更放心親身享受拉筋拍打的樂趣。單純想了解更多正確自我保健觀念的朋友，也歡迎參加教學課程，讓吳老師告訴大家什麼是最適合自己的自我保健。

吳老師健康顧問諮詢服務：(費用酌收)

　　「亞健康」或是老毛病通常不是單一因素所造成 的，是多種不當生活習慣長期交叉累積成形的，也不是某一自我保健方法就可以完全改善，因果、因果，有因才有果，要找出造成問題的「因」，不要再繼續「虐 待」自己的身體，再來討論用何種方法來改善目前的「果」，如此才能根本改善你的問題。

　　吳世楠老師在演講只回答公眾性問題，私下問老師個人問題時又因時間因素只能「點到為止」，無法整體瞭解你的問題所在，分析出前因後果，更無法提供具體的根本改善方案。

　　吳老師現在提供「健康顧問諮詢服務」，採一對一諮詢方式，瞭解並改善自己的身體與健康狀況，幫助你「不要照著書本來生病」，採預約制，請先預約。

預約專線：(02)2365-2728
E-mail：info@hp124.com

拉筋拍打推廣活動方式：分成 2 種，內容及時間如下：

1.拉筋拍打教學課程（原讀書會－免費） 2 小時

適合對象：想瞭解拉筋拍打及體驗拉筋
內容：360場次拉筋拍打經驗分享
最有效果的拉筋拍打方式
拉筋拍打示範教學，體驗
拉筋、拍打注意事項
 
2.拉筋拍打同樂會（免費） 4 小時

適合對象：(1) 想體驗拉筋拍打的朋友，不論是否有實際做過均歡迎
(2)此活動為4小時長時間的拉筋拍打，無法接受者請注意
(3)強烈建議先參加「拉筋拍打讀書會」獲取正確觀念後再體驗

內容：長時間的拉筋拍打
必要時吳世楠老師會在旁邊指導


<<更多詳細介紹及網路報名>>

活動地點：健康促進股份有限公司 （場地有限，每次最多15人，需先在1樓大廳換證）

日期：自2010年6月7日至2014年3月20日已舉辦389場活動

報名方式：請以網路方式報名

籌劃、主辦：吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師