第 0829 期 發佈日期:2018-03-29
(不定期發刊)
 
分享至:

各種健康資訊不會讓你健康,這裡提供的是讓你健康的方法。

※提醒您,本電子報由系統自動傳送,請勿直接回信^_^

 

 

人家古代皇帝是一直換老婆,我是一直換枕頭……

  

  「拉筋拍打教育中心」準備關門前幾分鐘,一對60多歲夫妻檔剛好趕上,兩位是從外縣市北上,專程來了解吳世楠老師研發的「調整型保健枕」。


  怎麼會突然想了解枕頭呢?以比例來看,多數朋友上門來都是想了解鬆筋或拍痧,因為這兩個保健法相對的改善速度較明顯,身邊有人認真做,很快就能讓旁人發現到不同,例如走路步伐變大、腿腳變有力,氣色看起來變紅潤……等改善,通常都是要到上完課後才了解到枕頭的重要性!


  大哥告訴我們,他有失眠問題,有時候需要吃安眠藥才能睡著,從失眠問題出現到現在,只要一聽說有方法可改善失眠,他就去嘗試,可惜最後還是只能向安眠藥妥協,然後繼續尋求其他方法,在尋找改善方法的過程中,花了太多冤枉錢,才終於從無數經驗中發現,應該是枕頭出了問題! 


  從此以後,大哥開始不斷的尋找適合他的枕頭,大哥形容自己每天晚上簡直是在和枕頭奮戰,而截至目前為止,已經陸續試過了20-30個枕頭了,數量相當可觀,花費也同樣驚人!


  說到後來,大哥自嘲:「人家古代皇帝是一直換老婆,我是一直換枕頭……」


  能夠自己發現「失眠與枕頭睡錯有關」,大哥其實已經很不簡單了,不過如何選擇適合自己的枕頭也是一門學問。


  很重要的一點要釐清:「睡起來舒服的枕頭,不一定是最適合自己的!」舉例來說,有些頸椎前傾的朋友,枕頭其實不能睡太高,但是對於他們而言,卻覺得睡2-3個枕頭才舒服,反而睡合適高度的枕頭覺得不舒服。因此,不斷買枕頭,不斷丟枕頭,形成惡性循環。

  

  枕頭睡不舒服,就不適合,是「錯誤觀念」!


  怎麼看自己目前枕頭睡對或睡錯呢?枕頭拿開,先躺在一硬面上,如果枕頭適合自己,呈現的應該是下巴與額頭一樣高呈一直線;枕頭睡太高則會下巴高於額頭;枕頭睡太低則是額頭高於下巴,大家都能在家自己檢查,枕頭有沒有睡錯?


  那已經睡錯枕頭怎麼辦?第一,請先換適合自己的枕頭,一開始不習慣,可能會因此影響睡眠品質請忍耐,重點是別讓神經繼續受壓迫;第二,做「全效型臥位拉筋法」把被壓迫的地方放鬆,提醒大家,這不可能幾天就看到改善,要有耐心。


  吳世楠老師每個月都有開辦「自療養生法教學」(報名網址: http://www.hp124.com/reserve_plan.php)課堂上,會更深入教大家一些日常生活中要注意的小細節,以避免自己製造疾病而不知,歡迎大家來聽課!

 一直換枕頭,卻還是睡錯枕頭高度的大哥

 

 

自療養生法教學2018年4月份活動

 

  鬆筋拍痧推廣活動從2010年6月7日開始舉辦至今,已經舉辦了超過 700多場的活動,共有超過10,000人次的體驗。由於有這麼多人的參與,讓我們更明白大家都想知道不需要吃藥、打針、開刀,就能更快速、有效、又安全改善健康的「不生病的方法」,我們也歡迎更多想瞭解自我保健的朋友一起來共襄盛舉!

 

「自療養生法教學」

        本月「自療養生法教學」(原教學課程)的時間訂於4月12、26日下午兩點舉行;如果是對鬆筋拍痧以及自我保健有興趣,但沒有概念的朋友,建議先參加過自療養生法教學,再參加自我保健同樂會,對鬆筋拍痧有了基本認識後,才可以更放心親身享受拉筋拍打的好處。單純想了解更多正確自我保健觀念的朋友,也歡迎參加自療養生法教學,讓吳老師告訴大家什麼是最適合自己的自我保健法。

 

   自我保健同樂會依舊固定於每個星期二的下午2點舉行,想拍痧但又不敢自己「下手」的朋友,可以來參加,大家彼此幫忙互助拍痧、分享經驗與心得,用一天4個小時,讓大家專心的作拉筋拍打同樂自療,必要時吳世楠老師還會在旁邊親自指導,十分安全。


 吳老師健康顧問諮詢服務:(費用酌收)

  「亞健康」或是老毛病通常不是單一因素所造成 的,是多種不當生活習慣長期交叉累積成形的,也不是某一自我保健方法就可以完全改善,因果、因果,有因才有果,要找出造成問題的「因」,不要再繼續「虐 待」自己的身體,再來討論用何種方法來改善目前的「果」,如此才能根本改善你的問題。


  吳世楠老師在演講只回答公眾性問題,私下問老師個人問題時又因時間因素只能「點到為止」,無法整體瞭解你的問題所在,分析出前因後果,更無法提供具體的根本改善方案。


  吳老師現在提供「健康顧問諮詢服務」,採一對一諮詢方式,瞭解並改善自己的身體與健康狀況,幫助你「不要照著書本來生病」,採預約制,請先預約。

預約專線:(02)2365-2728

E-mail:info@hp124.com

 

拉筋拍打推廣活動方式:分成 2 種,內容及時間如下:

1. 「自療養生法教學」(原教學課程進階版-免費)約2 小時

適合對象:第一次接觸、想瞭解鬆筋拍痧的初學者

內容:

720場次鬆筋拍痧經驗分享

「自療痠麻痛」實例討論如何根本改善老毛病

人體三通自療養生法

鬆筋、拍痧注意事項

 

2.  自我保健同樂會(免費) 4 小時

適合對象:

(1)拍痧需要他人協助者

(2)想體驗鬆筋拍痧的朋友,不論是否有實際做過均歡迎

(3)強烈建議初學者先參加「自療養生法教學」,獲取正確觀念後再體驗

內容:鬆筋拍痧自助、互助

必要時吳世楠老師會在旁邊指導(不上課)



<<更多詳細介紹及網路報名>>

活動地點:健康促進股份有限公司 (場地有限,每次最多15人,需先在1樓大廳換證

日期:自2010年6月7日至2018年3月29日已舉辦720場活動

報名方式:請以網路方式報名

籌劃、主辦:吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師

 

※如報名頁面出現亂碼,建議您使用另一種瀏覽器(如Google Chrome), 或是以mail方式報名:info@hp124.com

   

     

 

 

 

 

 
>>> 點我看其他期電子報 <<<
 
若無法看見電子圖檔請連網址:http://www.hp124.com/epaper_no0829

 

 
 
健康促進股份有限公司  http://www.hp124.com 
TEL:(02)2365-2728 FAX:(02)2365-6398 E-mail:info@hp124.com
100 台北市中正區羅斯福路四段 68 號 9 樓之 3 ( 捷運公館站 1 號出口樓上 )
生病看醫生,健康靠自己,專業找我們