第 949 期 發佈日期:2020-07-03
(不定期發刊)
 
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各種健康資訊不會讓你健康,這裡提供的是讓你健康的方法。

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鬆筋過程辛苦,鬆筋後全身輕鬆想睡了!



  下午來了兩位美女,主要目的是來體驗鬆筋,至於拍痧,其中一位美女開口:「之前被朋友拍痧過,我們都沒撐過5下,所以決定慢慢克服,先從鬆筋開始。」


  「立位拉筋機」部分,年齡差不多的兩人站上去,卻是兩種不同反應:一位美女表示沒什麼特別的感覺,只有小腿部分稍微緊繃,再看看她,站得很直沒問題;另一位美女則是慘兮兮的彎著腰,上半身完全直不起來,喊著小腿被拉得好緊,甚至懷疑的問:「我看來看去,你們這兩臺『立位拉筋機』的角度是不是不一樣啊?我這臺角度比較高?不然怎麼我們兩個的差別那麼大?」


  沒等工作人員回答,朋友就先開口:「你站得歪歪斜斜,看的角度哪裡準?」


  說得沒錯,因為沒站直,或者是「拉筋拍打教育中心」的燈光因素,有時候會產生錯覺,認為兩臺「立位拉筋機」角度不同,其實我們兩臺的角度都是一樣的。


  站著站著,美女還是沒站直,但是她又有問題要發問了:「我之前腳有受傷,會不會是因為這樣,我才站不直?」問問美女的腳是多久前受傷?「1年多前。」如果是剛受傷的朋友,我們不建議做鬆筋拍痧,請先好好休養,根據不同的受傷情形,需要好好的休息1週-6個月不等的時間,不當一回事,小心留下舊傷!


  而美女的部分,詢問後得知,受的傷並不嚴重,再加上已經都1年多了,早就應該康復了!所以不要再找藉口了~站不直是因為自己「筋縮」!


  筋縮最常見的原因有兩個,其一是久坐不動,缺乏適當的活動量;其二是姿勢不良,加速筋縮速度。美女聽了之後回想,好像自己真的是這樣,坦承自從大學畢業後她就沒什麼運動了,而大學期間也只有每週一次的體育課才運動。至於姿勢,美女不好意思的說:「在家當然怎麼舒服怎麼來嘛……」這下不冤枉了吧?這就是為什麼,明明美女和朋友兩人年齡相當,筋骨柔軟度卻差那麼多的原因。


  「立位拉筋機」部分,朋友乖乖站30分鐘,美女則是上上下下好不容易才撐到30分鐘,先說明:一次站足,絕對比上上下下效果好。


  「全效型臥位拉筋法」部分,體驗基本10分鐘,或許是因為有綁帶和沙袋的緣故,讓美女無法輕易的放棄,只能重複站「立位拉筋機」時的一切,唉聲嘆氣外加不斷詢問「時間到了沒?」


  朋友這次比較有拉筋感,但她覺得這樣很舒服,而美女則是感覺手痠、肩膀痛、腳筋被拉很緊,自嘲「像煎鍋裡的魚」,動來又動去都不對勁,接著還抓著朋友「回憶當年」,這才終於讓她撐過基本的10分鐘,她感動的說「第一次覺得計時器聲音簡直是天籟!」


  總算完成鬆筋,朋友很快就起身,美女則是直接躺平,不過沒關係,好好休息再起身,起身後走一走,朋友和美女都覺得全身輕鬆,美女更是覺得她的肩膀緊繃感放鬆了不少,一放鬆,美女急著回家,因為她「超想睡!」


  失眠的原因很多,但有部分朋友純粹是肩頸太僵硬而睡不著,一放鬆,睡眠品質就變好了~依照我們的經驗,美女這幾天絕對好睡!



 

自療養生法教學2020年7月份活動

 

  鬆筋拍痧推廣活動從2010年6月7日開始舉辦至今,已經舉辦了超過 800多場的活動,共有超過10,000人次的體驗。由於有這麼多人的參與,讓我們更明白大家都想知道不需要吃藥、打針、開刀,就能更快速、有效、又安全改善健康的「不生病的方法」,我們也歡迎更多想瞭解自我保健的朋友一起來共襄盛舉!

 

「自療養生法教學」

        本月「自療養生法教學」(原教學課程)的時間訂於7月9、23日下午兩點舉行;如果是對鬆筋拍痧以及自我保健有興趣,但沒有概念的朋友,建議先參加過自療養生法教學,再參加自我保健同樂會,對鬆筋拍痧有了基本認識後,才可以更放心親身享受拉筋拍打的好處。單純想了解更多正確自我保健觀念的朋友,也歡迎參加自療養生法教學,讓吳老師告訴大家什麼是最適合自己的自我保健法。

 

   自我保健同樂會依舊固定於每個星期二的下午2點舉行,想拍痧但又不敢自己「下手」的朋友,可以來參加,大家彼此幫忙互助拍痧、分享經驗與心得,用一天4個小時,讓大家專心的作拉筋拍打同樂自療,必要時吳世楠老師還會在旁邊親自指導,十分安全。


 吳老師健康顧問諮詢服務:(費用酌收)

  「亞健康」或是老毛病通常不是單一因素所造成 的,是多種不當生活習慣長期交叉累積成形的,也不是某一自我保健方法就可以完全改善,因果、因果,有因才有果,要找出造成問題的「因」,不要再繼續「虐 待」自己的身體,再來討論用何種方法來改善目前的「果」,如此才能根本改善你的問題。


  吳世楠老師在演講只回答公眾性問題,私下問老師個人問題時又因時間因素只能「點到為止」,無法整體瞭解你的問題所在,分析出前因後果,更無法提供具體的根本改善方案。


  吳老師現在提供「健康顧問諮詢服務」,採一對一諮詢方式,瞭解並改善自己的身體與健康狀況,幫助你「不要照著書本來生病」,採預約制,請先預約。

預約專線:(02)2365-2728

E-mail:info@hp124.com

 

拉筋拍打推廣活動方式:分成 2 種,內容及時間如下:

1. 「自療養生法教學」(原教學課程進階版-免費)約2 小時

適合對象:第一次接觸、想瞭解鬆筋拍痧的初學者

內容:

890場次鬆筋拍痧經驗分享

「自療痠麻痛」實例討論如何根本改善老毛病

人體三通自療養生法

鬆筋、拍痧注意事項

 

2.  自我保健同樂會(免費) 4 小時

適合對象:

(1)拍痧需要他人協助者

(2)想體驗鬆筋拍痧的朋友,不論是否有實際做過均歡迎

(3)強烈建議初學者先參加「自療養生法教學」,獲取正確觀念後再體驗

內容:鬆筋拍痧自助、互助

必要時吳世楠老師會在旁邊指導(不上課)



<<更多詳細介紹及網路報名>>

活動地點:健康促進股份有限公司 (場地有限,每次最多15人,需先在1樓大廳換證

日期:自2010年6月7日至2020年7月3日已舉辦890場活動

報名方式:請以網路方式報名

籌劃、主辦:吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師

 

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